72歲老中醫親授降壓經驗：叩耳梳頭、定時測壓、順時保暖

72歲老中醫的血壓控制之路

72歲的老中醫阮國治，退休前發現自己患有高血壓，但由於當時身體強壯，並沒有放在心上，結果在2000年突發心絞痛。此後7年來，他徹底改變生活方式，將血壓穩定控制在理想水平，冠心病再也沒有發作過。以下是他親身總結出的幾條降壓養生經驗，值得高血壓老年患者借鑑。

阮老自創了一套老年健身操，每天早晨起床後做三次：身體站立，雙腳分開與肩同寬，雙手覆蓋在耳朵上，同時按壓耳朵。中醫認為，耳朵的形狀就像一個頭下腳上的倒置胎兒，耳廓上的穴位與全身五臟六腑都有對應關係，經常按壓耳朵有助於調理臟腑功能。

此外，阮老還喜歡用牛角梳梳頭，透過按摩頭頂的「百會穴」，起到健腦提神、散風明目、防治頭痛的作用。

自從發病後，阮老購買了血壓計，每天早晨、午睡後和晚上定時請老伴為他測量血壓，並將數據繪製成表格記錄。每半個月，他會把血壓記錄交給醫生參考。在連續觀測三個月的血壓變化後，專科醫生為他確定了合適的服藥時間和藥物種類。阮老自此堅持按時按量服藥，如今他的血壓再也沒有出現大的波動。

阮老深刻反省，自己當初發病的根源正是用藥不規律。以前他每天坐完門診已是下午一點多，回到家吃完午飯，再間隔半小時才吃降壓藥，這時已是兩點半左右。用藥不規律，血壓控制不穩，就容易誘發心血管疾病。

對高血壓患者而言，保暖非常重要，因為冠心病、腦中風等心腦血管疾病大多在秋冬季發作。阮老的保暖經驗是：穿衣要跟著二十四節氣走——秋冬季穿衣要提前一個時令，春夏季則要拖後一個時令，避免氣溫變化刺激血管。

對患有高血壓的老年人來說，保持大小便通暢非常重要。白菜含有較多的粗纖維，可以解渴利尿、潤腸通便。許多人吃白菜偏愛葉子，而阮老卻把白菜幫子「包圓」了，因為白菜幫子中的粗纖維含量更高，對預防便秘更有幫助。

阮國治老中醫以自身經歷證明：高血壓並不可怕，關鍵在於規律服藥、定期監測血壓，並配合適度的中醫保健方法與良好的生活習慣，就能有效穩定病情，遠離心血管疾病的威脅。