略微豐滿的人最長壽？日本研究：過瘦的健康風險可能大於肥胖

日本最新研究：略微豐滿反而更長壽

長期以來，健康專家不斷警告人們肥胖的各種危害，但日本一項最新研究卻得出了令人意外的結論：過於消瘦的人面臨的健康風險其實更大，而體型略微豐滿的人最為長壽。

數據說話：過瘦者壽命最短

研究顯示，人在40歲時，輕度超重者比過瘦者的平均預期壽命要長6年至7年；即使是肥胖者，平均預期壽命也比過瘦者多出約5年。換言之，在各類體型當中，過瘦者的壽命反而是最短的。

過去人們普遍認為，瘦人壽命較短的原因在於免疫力相對較弱、血壓容易不穩定。然而此次研究表明，即使排除這些因素，瘦人的壽命仍然是最短的，這意味著「過瘦」本身可能就是一項獨立的健康風險因素。

什麼是BMI？一分鐘了解體重標準

國際上普遍採用身高體重指數（BMI）來評估人的體重狀況，其計算方式為：體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。在本項研究中，BMI的分類標準如下：

• BMI介於18.5至25之間：屬於正常範圍
• BMI低於18.5：屬於過瘦
• BMI介於25至30之間：屬於輕度超重
• BMI高於30：屬於肥胖

專家提醒：並非吃得越多越好

研究人員同時強調，這一結果並不代表吃得越多越好。過瘦的人應透過均衡飲食與適當營養，將體重提升至標準範圍；而體重已經標準的人若繼續增重，對健康無疑沒有好處。整體而言，將BMI維持在正常範圍內、甚至略高於下限的水平，才是較理想的健康狀態。