老年人心理疾病發生率攀升 心理門診老年患者近三成

每到重陽節，兒女們總會想著為長輩表達心意，然而再貴重的禮物，往往都比不上陪伴老人說說話、散散步。專家指出：「老年人缺乏的是關心，特別是心理層面的關心。」許多人以為憂鬱、焦慮等心理疾病是工作壓力大的中青年人的「專利」，但事實上，前往精神心理門診求醫的老年人並不在少數。老年人的心理障礙究竟從何而來？又該如何應對？

現狀：心理門診老年患者近三成

年紀大了，身體難免出現這樣那樣的毛病，但無論是什麼疾病，都不像心理疾病那樣容易被忽視——年輕人是「想不到」，老年人則是「不願想」。然而問題客觀存在。廣州醫學院第二附屬醫院精神心理科主任龔梅恩教授表示，老年患者人數已接近其門診總人數的三成。

「憂鬱、焦慮、軀體形式障礙和睡眠障礙和睡眠障礙……幾乎所有中青年人有的心理疾病，老年人都有。老年患者表現出的負面情緒多種多樣，且往往與身體疾病相互影響。」

原因：無法適應退休生活易致心理失調

按理說，壓力過大容易引發心理疾病，退休後生活悠閒自在，怎麼還會出現心理問題呢？

龔梅恩解釋：「正因為退休後日子太清閒，有些人精神無所寄託，又缺乏興趣愛好，加上生活缺乏規律，心理就容易失調。」不願接受現實、轉變觀念，不為退休生活及早準備，仍執著於以往的工作和生活狀態，是導致老年人心理障礙的重要原因之一。此外，年老帶來的大腦功能衰退、諸多慢性病，以及子女和社會的關心支持不足，也是影響老年人心理健康的重要因素。

建議：自我調整心態，子女給予關心

培養愛好，退休前後是關鍵期

龔梅恩指出，退休前後的那段時間是預防心理疾病的關鍵時期。「有些退休老人不一定能馬上適應，尤其是以往身居領導職位、文化層次較高、社會活動頻繁的人，退休前後落差較大，更應提前做好充分準備。」

所謂「準備」，不只是精神上的逐漸放鬆，還包括興趣愛好的培養。醫生建議，愛好應偏重文娛體育方面，可多參與戶外活動，但必須有益健康；愛好不拘個人獨樂或群體同樂，適合自己即可。作息也需保持規律，日夜顛倒只會進一步加重身體和心理疾病。

調整心態，該放下就放下

身體要保養好，思想上也要放得下。龔梅恩表示，有些老人家喜歡鑽牛角尖，「不在其位」卻仍要「謀其政」，總放不下以往的工作和生活，常常和自己、和別人較真；對家庭瑣事過於認真，這也要管、那也要干涉，不僅子女反感，自己也不開心。

「開始一段新生活，就該向過去說再見。太執著的後果，往往是內心更加失落。」龔梅恩說，面對生活的變化，老年人要學會坦然接受。

出現心理問題及時就醫

出現心理問題後，不要給自己找太多藉口。若經過一段時間的自我調整，情緒仍難以平復，就應及時就醫，必要時接受藥物治療。此外，定期參加體檢，以便身體出現問題時能夠及時治療。

子女應給予足夠的關心

從子女的角度來說，首先要給予老人較好的經濟保障。「有了一定的經濟基礎，老人心裡也能放下一塊大石。」而精神上的慰藉更為重要——多抽空探望不同住的老人，時不時打個電話，陪老人吃吃飯、聊聊天，讓他們感受到自己被關注、被愛。

與子女同住固然有許多好處，但如果老人覺得不開心，做子女的不應勉強他們，即使你以為這樣他們會不那麼孤獨。龔梅恩提醒，有些年輕人把父母接來照看孩子，順便享受天倫之樂，結果老人過於操勞，或處理不好家庭矛盾，容易與子女或親家發生口角，傷身又傷心。有的老兩口夫妻感情很好，卻因照顧孫輩被迫分居兩地、彼此牽掛，再加上兒女忙碌疏於陪伴，老人便容易產生孤立無援的淒涼感。