老年心理疾患發生率走高：退休前後是預防關鍵，子女陪伴勝過禮物

每到重陽節，兒女們總會想著為長輩表達心意。然而，再精心挑選的禮物，往往都比不上陪老人說說話、散散步來得珍貴。「老年人缺乏的是關心，特別是心理上的關心。」專家指出，許多人以為抑鬱、焦慮等心理疾病只困擾工作壓力大的中青年族群，但實際上，前往精神心理門診求診的老年人並不在少數。老年人的心理障礙究竟從何而來？又該如何應對？

現狀：心理門診老年患者近三成

年紀大了，身體難免出現這樣那樣的毛病。然而無論什麼疾病，都不像心理疾病那樣容易被忽視——年輕人是「想不到」，老年人則是「不願想」。但事實終究客觀存在。廣州醫學院第二附屬醫院精神心理科主任龔梅恩教授表示，老年患者的人數已接近其門診總人數的三成。

「抑鬱、焦慮、軀體形式障礙和睡眠障礙……幾乎所有中青年人有的心理疾病，老年人都有。」龔梅恩指出，老年患者表現出的負面情緒多種多樣，且往往與身體疾病相互影響，形成惡性循環。

原因：不能適應退休生活易致心理失調

按理說，壓力過大容易引發心理疾病，退休後生活優哉游哉，怎麼還會出現心理問題呢？

「正因為退休後日子太清閒，有些人精神無所寄託，又缺乏興趣愛好，加上生活失去規律，心理就容易失調。」龔梅恩分析，不願接受現實、轉變觀念，不為退休生活及早做準備，仍執著於以往的工作與生活狀態，是導致老年人心理障礙的重要原因之一。此外，年老帶來的大腦功能衰退、諸多慢性病纏身，以及子女與社會對老年人的關心和支持不足，也是影響老年人心理健康的重要因素。

建議：自己調整心態，子女給予關心

培養愛好，退休前後是關鍵

龔梅恩強調，退休前後的那段時間是預防心理疾病的關鍵時期。「有些老人退休後不一定能馬上適應，特別是以往身居領導職位、文化層次較高、社會活動頻繁的人，退休前後的心理落差較大，更應提前做好充分準備。」

所謂「準備」，不只是精神上逐漸放鬆，更要注重興趣愛好的培養。醫生建議，愛好應偏重文娛體育方面，可多參與戶外活動，但必須對健康有益；同時，愛好不論個人或集體性質，只要適合自身即可。此外，生活作息也需保持規律，日夜顛倒只會進一步加重身體和心理的負擔。