老人心理疾患發生率走高：退休適應不良是主因，子女陪伴勝過送禮

每到重陽節，兒女們總會想著為長輩表達心意。然而，再精心挑選的禮物，往往都比不上陪老人說說話、散散步來得貼心。「老年人缺乏的是關心，尤其是心理層面的關心。」專家指出，許多人以為憂鬱、焦慮等心理疾病只是工作壓力大的中青年人的「專利」，但事實上，前往精神心理門診求診的老年人為數不少。老年人的心理障礙究竟從何而來？又該如何應對？

現狀：心理門診老年患者近三成

年紀大了，身體難免出現這樣那樣的毛病。然而無論哪種疾病，都不像心理疾病這樣容易被忽視——年輕人是「想不到」，老年人則是「不願想」。但問題依然客觀存在。廣州醫學院第二附屬醫院精神心理科主任龔梅恩教授表示，老年患者的人數已接近其門診總人數的三成。

「憂鬱、焦慮、軀體形式障礙和睡眠障礙……幾乎所有中青年人會有的心理疾病，老年人同樣都有。」龔梅恩指出，老年患者的負面情緒表現多種多樣，且往往與身體疾病相互影響、互為因果。

原因：不能適應退休生活易致心理失調

按理說，壓力過大容易引發心理疾病，退休後生活優哉游哉，怎麼還會出現心理問題呢？

「正因為退休後日子太清閒，有些人精神無所寄託，又缺乏興趣愛好，加上生活失去規律，心理就容易失調。」龔梅恩分析，不願接受現實、轉變觀念，沒有及早為退休生活做好準備，仍執著於以往的工作與生活狀態，是導致老年人心理障礙的重要原因之一。此外，年老帶來的大腦功能衰退、各種慢性疾病纏身，以及子女和社會對老年人的關心、支持不足，都是影響老年人心理健康的重要因素。

建議：自己調整心態，子女給予關心

培養愛好，退休前後是關鍵期

龔梅恩表示，退休前後的過渡階段是預防心理疾病的關鍵時期。「有些老人退休後不一定能順利適應，特別是原本擔任領導職務、文化層次較高、社會活動頻繁的人，退休前後的心理落差較大，更應提前做好充分準備。」他建議，老年人在退休前就可培養書法、園藝、旅遊、運動等興趣愛好，讓退休後的生活有所寄託；同時保持規律作息，主動參與社交活動，逐步建立新的生活重心。

子女陪伴，勝過昂貴禮物

對子女而言，關心父母的心理健康並不需要花費大筆金錢。平時多打電話問候、常回家看看、耐心傾聽老人的心事、鼓勵父母培養興趣和拓展社交圈，都是簡單而有效的做法。若發現長輩出現持續失眠、情緒低落、對事物提不起勁等徵兆，應及時陪同就醫，尋求專業精神心理科協助，切勿諱疾忌醫。

重陽敬老，不應只在節日。真正的孝心，是讓長輩在晚年不僅衣食無憂，更能擁有健康、充實的心靈生活。