每到重陽節，兒女們總會想著給長輩表達心意。然而，費盡心思挑選的禮物，往往比不上陪老人說說話、散散步來得珍貴。專家指出：「老年人缺乏的是關心，特別是心理層面的關心。」許多人以為憂鬱、焦慮等心理疾病是工作壓力大的中青年人特有的問題，但事實上，前往精神心理門診求診的老年人並不在少數。老年人的心理障礙究竟從何而來？又該如何應對？
年紀大了，身體難免出現各種毛病。但無論是什麼疾病，都不會比心理疾病更不受重視——年輕人是「想不到」，老年人則是「不願想」。然而，問題確實客觀存在。廣州醫學院第二附屬醫院精神心理科主任龔梅恩教授表示，老年患者人數已接近其門診總人數的三成。
「憂鬱、焦慮、軀體形式障礙和睡眠障礙……幾乎所有中青年人會有的心理疾病，老年人都有。老年患者表現出的負面情緒多種多樣，且往往與身體疾病相互影響。」
按理說，壓力過大容易引發心理疾病，退休後生活悠閒自在，怎麼還會出現心理問題呢？
龔梅恩指出：「正因為退休後日子太清閒，有些人精神無所寄託，又缺乏興趣和愛好，特別是生活失去規律，心理就容易失調。」不願接受現實、轉變觀念，不為退休生活及早準備，仍執著於以往的工作和生活狀態，是導致老年人心理障礙的重要原因之一。此外，年老帶來的大腦功能衰退、諸多慢性病，以及子女、社會對老年人關心和支持不足，也是影響老年人心理健康的重要因素。
龔梅恩表示，退休前後的那段時間是預防心理疾病的關鍵時期。「有些退休老人不一定能適應，特別是以往身為領導、文化層次較高、社會活動頻繁的人，退休前後落差較大，應提前做好充分準備。」
所謂「準備」，不只是精神上的逐步放鬆，還要注意興趣愛好的培養。醫生建議，愛好應偏重文娛體育方面，可多參與戶外活動，但必須對健康有益。同時，愛好不拘泥於個人或集體形式，只要適合自身即可。生活作息也需保持規律，日夜顛倒只會進一步加重身體和心理疾病。
身體要保養好，思想上也要放得下。龔梅恩表示，有些老人家喜歡鑽牛角尖，「不在其位」還要「謀其政」，總是放不下以往的工作和生活，以致常常和自己、和別人較真。對家庭瑣事過於認真，這也要管、那也要干涉，不僅子女反感，自己也不開心。
「開始一段新生活，就應該向過去說再見。太執著的後果，往往是內心更加失落。」龔梅恩說，面對生活的變化，老年人要坦然接受。
出現心理問題後，不要給自己找太多藉口。若經過一段時間的調整，情緒仍難以平復，就應及時就醫，必要時接受藥物治療。此外，定期參加體檢，以便身體出現問題時能及時治療。
從子女的角度來說，首先是給予老人較好的經濟保障。「有了一定的經濟基礎，老人心裡也會放下一塊大石。」精神上的慰藉則更為重要——多抽空探望不在一起住的老人，時不時打個電話，陪老人吃吃飯、聊聊天，讓他們感覺到自己被關注、被愛。
和子女一起生活有許多好處，但如果老年人覺得不開心，做子女的不應勉強他們，即使你以為這樣能讓他們不那麼孤獨。龔梅恩指出，有些年輕人把父母接來照看孩子，順便享受天倫之樂，結果老人過於操勞，或處理不好家庭矛盾，容易與子女或親家發生口角，傷身又傷心。有的老兩口夫妻感情很好，卻因為照顧孫兒被迫分居兩地、彼此牽腸掛肚，再加上兒女忙碌時忽視陪伴，老人也會產生孤立無援的淒涼感。
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