開懷大笑是最好的天然保健品：五類人的笑容養生法

微笑能夠打動人心，拉近人與人之間的距離，也為生活帶來許多美好感受。現代人心目中標準的笑容，往往是微啟雙唇、露出八顆牙齒的職業化微笑。然而，對人類而言，「笑」最初並不是一種社交工具，而是一種特殊的天然保健品。

專家指出，看喜劇、聽笑話時最自然、最舒暢的「傻笑」，對以下五類人的健康大有裨益。

一、心血管疾病患者

「大笑能使血管舒張，從而增加內臟血流的供應。」為多家醫院提供「大笑康復訓練」的美國心理學家史蒂夫·威爾森表示，這種效果與有氧運動類似，不僅有助於預防心臟病發作，對大多數心臟病人的康復也十分有益。

正常人體內每天都會產生一定數量的癌細胞，所幸體內的「自然殺傷細胞」正是癌細胞的天敵，這些免疫殺手能夠摧毀腫瘤細胞。研究表明，由衷地笑至少能讓14個基因得到更好的表達，從而調節自然殺傷細胞的活動。因此，對癌症患者來說，笑確實是既不花錢又安全的良藥；當然，它對普通人預防癌症也大有好處。

為了寶寶的健康成長，處在哺乳期的媽媽更有理由開懷大笑。研究指出，觀看一部喜劇電影後，母親乳汁中褪黑激素的水平會得到提高，皮膚過敏的嬰兒喝了這種乳汁後，過敏反應會大大降低。

得了糖尿病就愁眉不展？小心錯過康復良機。多項科學研究發現，糖尿病患者飯後實在應該笑一笑，因為發笑帶來的肌肉運動和神經內分泌水平的改變，能夠防止血糖水平升高。

令人驚訝的是，在綻放笑容之前，人們對歡笑的期待也能產生奇蹟般的效果。喜劇開演前，研究人員抽取觀眾的血樣檢測，結果發現其體內內啡肽的含量已經增加了27%，生長激素的含量增加了87%。內啡肽有助於增強免疫系統的功能，生長激素則對肌肉、骨骼和內臟有益——這種健身效果可謂「得來全不費工夫」。

俗話說「笑一笑，十年少」。無論您屬於上述哪一類人群，都不妨在日常生活中多尋樂趣、常保笑容，讓這份免費又安全的天然保健品，為您的健康持續加分。