每周換一條新路線回家：新鮮刺激讓大腦更靈活

「不走尋常路」不只是一句廣告詞，也可以成為一種簡單可行的健康生活方式。北京中醫藥大學東方醫院神經內科醫學博士、主任醫師郭蓉娟建議：每周不妨選一條自己不熟悉的新路線走走。新鮮環境所帶來的外界刺激，能夠讓神經元之間的聯繫更加豐富，間接起到改善記憶力、健腦益智的作用。

為什麼「一成不變」反而傷腦？

郭主任指出：「有些人正是因為生活中接觸的新鮮事物太少，注意力過度集中在自身，才容易出現經常懷疑自己生病的現象。」日常生活中的一些固定習慣——例如上下班永遠只走同一條路、吃飯穿衣始終維持同一種風格——時間久了，會減弱外部環境對大腦的刺激，使人的關注點更容易停留在自己身上，反而容易累積壓力。

適度打破舊習、嘗試一些小改變，能夠幫助人們把注意力從自身轉移到外界，從而達到轉換心情、緩解壓力的效果。

家長與孩子：每周接送孩子時選一條新路走，來自新鮮環境的刺激有助於促進孩子大腦發育，同時也能創造更多教育孩子、了解孩子的親子互動機會。

上班族：工作壓力大的人可以經常變換回家的路線，幫助轉移注意力、放鬆心情，讓下班後的身心得到更好的調節。

銀髮族：對長輩而言，多走新路能夠為自己創造更多動腦的機會，對預防老年失智症也有一定幫助。

此外，每周走一條新路，還能在意志上產生潛移默化的引導作用——激發嘗試新事物的勇氣，暗示自己在其他生活領域也能不斷創新，有利於「探索精神」的養成。

正如郭主任所言：「生活方式上一些可行、有趣的小轉變，確實能帶來實實在在的健康功效。」下次下班，不妨試著拐個彎，換一條沒走過的路回家吧！