每週換一條新路線回家：小改變帶來健腦紓壓大效益

「不走尋常路」不只是句廣告詞，更可以成為一種簡單可行的健康生活方式。北京中醫藥大學東方醫院神經內科醫學博士、主任醫師郭蓉娟建議，每週不妨選一條不熟悉的路走走——新鮮環境所帶來的外界刺激，能讓神經之間的聯繫更加豐富，間接達到改善記憶力的健腦功效。

為什麼「一成不變」反而傷身？

郭蓉娟主任指出：「有些人就是因為生活中接觸的新鮮事物太少，所以對自己的身體特別關注，容易出現經常懷疑自己生病的現象。」日常生活中的一些習慣，例如上下班只走同一條路、吃飯穿衣永遠是同一種風格，時間久了會減弱外部環境對大腦的刺激，使人的注意力更容易集中在自身，反而容易產生壓力。

打破一些舊習、嘗試一些改變，能幫助人們把注意力從自己轉移到外界，進而起到轉換心情、緩解壓力的作用。

每週走一條新路，也能在意志上對人產生潛移默化的引導，激發嘗試新事物的勇氣，暗示自己在其他生活領域同樣能夠不斷創新，有利於「探索」精神的養成。家長在接送孩子時可以每週選一條新路走，來自新鮮環境的刺激有助於促進孩子大腦發育，同時也能「開發」出更多教育孩子、了解孩子的機會。

工作壓力大的上班族，也可以經常變換回家的路線，幫助轉移注意力、放鬆心情，為緊繃的一天畫下舒緩的句點。

對老年人而言，多走一些新路，能為自己創造更多動腦的機會，對預防老年癡呆（失智症）也有一定的幫助。

「生活方式上一些可行的、有趣的小轉變，是能夠帶來健康功效的。」郭主任說。下次下班，不妨試著拐個彎，換一條沒走過的路回家，也許會有意想不到的收穫。