每週找條新路線回家！新鮮刺激健腦又減壓

不走尋常路，也是一種健腦生活方式

「不走尋常路」不只是一句廣告詞，更可以成為一種簡單可行的健康習慣。北京中醫藥大學東方醫院神經內科醫學博士、主任醫師郭蓉娟建議，每週不妨選一條不熟悉的新路線走走。新鮮環境所帶來的外界刺激，能讓神經之間的聯繫更加豐富，間接達到改善記憶力、活化大腦的功效。

一成不變的生活，反而讓人更焦慮

郭蓉娟主任指出，有些人正是因為生活中接觸的新鮮事物太少，注意力長期集中在自己身上，容易出現經常懷疑自己生病的現象。像每天上下班只走同一條路、吃飯穿衣永遠是同一種風格等固定習慣，時間久了會減弱外部環境對大腦的刺激，使人更容易把焦點放在自身，反而產生壓力。

適度打破舊習、嘗試一些改變，能幫助人們把注意力從自己轉移到外界，進而起到轉換心情、緩解壓力的作用。

不同族群都能受益

家長與孩子：每週接送孩子時選一條新路走，來自新鮮環境的刺激有助於促進孩子大腦發育，同時也能「開發」出更多教育孩子、了解孩子的機會。

上班族：工作壓力大的人可以經常變換回家的路線，幫助轉移注意力、放鬆心情，為忙碌的一天畫下更好的句點。

銀髮族：對長輩而言，多走一些新路能為自己創造更多動腦的機會，對預防老年失智也有一定的好處。

小改變，培養探索精神

此外，每週走一條新路，還能在意志上對人產生潛移默化的引導，激發嘗試新事物的勇氣，暗示自己在其他生活領域也能夠不斷創新，有利於「探索」精神的養成。

「生活方式上一些可行、有趣的小轉變，確實能帶來健康上的功效。」郭蓉娟說。下次下班時，不妨放下熟悉的路線，給自己一點新鮮感，也順便給大腦做一次小小的鍛鍊。