增進老人心理健康的三要素：從容迎接退休新生活

退休是人生的重要轉折點，心理調適得好壞，直接影響老年生活的品質與身心健康。要增進老人的心理健康，可以從以下三個要素著手。

一、正確認識離退休，坦然接受人生角色轉換

老年人首先要以正確的心態看待離退休。新老交替、新陳代謝是自然辯證法，也是人類社會發展的客觀規律。實行離退休制度，是社會現代化建設的需要，有利於實現幹部隊伍的革命化、年輕化、知識化、專業化，有利於選拔和培養事業的接班人，使各項事業後繼有人。理解了這一點，老年人便能放下心理包袱，坦然面對職業生涯的結束。

二、合理設計退休生活，主動尋找「新崗位」

一般來說，離退休後的生活規律和生活習慣會發生較大變化。老年人應根據自己的健康狀況和興趣愛好，盡量創造條件，為自己盡快找到合適的「新崗位」，例如參與社區活動、志願服務或興趣社團等，主動融入社會、參與社會發展。在外界的支持、鼓勵和幫助下，不斷提高適應新環境的能力。

三、激勵自己樂觀進取，歡度有所作為的晚年

老年人要防止和克服離退休後兩種極端心態：一是「不服老、不服氣」而脫離實際的想法；二是追求安逸、無所事事的消極態度。應鼓勵自己對未來生活充滿憧憬、嚮往和追求，樹立「人生第二青春」的奮鬥目標，建立對美好生活的全新信念，以保持繼續進取的動力，戰勝晚年生活中的困難與曲折。同時也要量力而行，在能力範圍內盡己所能，不當消極悲觀的落伍者。

家人的關愛同樣重要

老年人的心理健康會直接影響身體健康。除了老人自身應重視心理調適之外，子女們也應給予長輩更多的關注與陪伴。子女的孝敬和疼愛，會讓老年人更加幸福快樂，也就更有利於他們的心理健康。