老人經常發脾氣的壞處有哪些？中醫解析肝火危害與情緒調養方法

為什麼老年人容易發脾氣？

人到老年，隨著身體機能下降、工作能力減退，回能力減退，回顧自己當年的「輝煌」經歷，難免產生陣陣失落感。再加上眼前一些看不慣的事情，自然難以適應，進而對情緒造成負面影響，變得煩躁、不滿。加上生活圈子縮小，缺少情緒宣洩的出口，常常在不知不覺間對身邊的人「挑刺」，把心頭的不滿說出來。

其實很多時候，老人並不是天生脾氣大，也不是故意拿身邊的照料者出氣。年老後難以排解的孤獨感、對生活和未來的迷茫，甚至對自身能力的懷疑，都容易使他們出現消極、否定的「黃昏心理」。如果沒有人及時送上關心，讓他們感受到溫暖，負面情緒很容易越積越重。

家人該如何面對愛發脾氣的老人？

面對「發脾氣」的老人，家人千萬不能一味躲開。逃避只會讓老人越來越沒有信心，負面情緒也會越積越多。可以試著用幽默的方式化解他們心中的不滿，例如笑著說：「這道菜雖然味道差了點，不過是專家推薦的營養配餐，您老大人有大量，將就著吃吧。」當老人抱怨沒人關心自己時，不妨主動回家陪他們說說話、送點小禮物，讓他們真切感受到關懷。

對老人自身而言，也要提醒自己：拿身邊的人出氣，只會影響自己在家人心中的形象。與其在家裡「生悶氣」，不如走出去散散步、打打拳，或者讀讀書，不知不覺間就能忘掉不愉快。

老人經常發脾氣的健康危害

1. 損害視力與聽力

老人切忌經常發脾氣，否則會對視力和聽力帶來一定損害。專家楊力指出，從中醫學的觀點來看，脾氣不好、容易生氣發怒的人，往往可能有肝功能失調，甚至出現器質性病變。中醫多將發脾氣歸為「肝火」，經常發脾氣則是肝火太旺或肝陽上亢。「肝火」容易讓人動怒，而發怒對身體的危害非常嚴重。《黃帝內經》曾記載，肝火過旺可能使人「目盲不可以視，耳閉不可以聽」。尤其對老人而言，更可能對視力和聽力造成嚴重損害。

2. 血壓升高，誘發青光眼甚至腦溢血

經常發脾氣會使血壓升高，造成眼底出血，嚴重時可能引發「原發性閉角型青光眼」，甚至導致腦溢血，危及生命安全。臨床研究發現，脾氣暴躁的女性往往更容易罹患青光眼。楊力提醒，從健康角度出發，進入老年後應適當控制情緒，學會以平和、寬容的態度處事，以免刺激機體引發各類病症。

3. 可能引發突發性耳聾

此外，有些老人在勞累過度或情緒過分激動後，還可能患上突發性耳聾。這是由於血管痙攣、血液淤滯、微血栓引起局部血管阻塞所造成的。因此，老人必須學會精心調養自己的情緒——情緒與「肝火」關係密切，肝臟受損又會加重情緒失衡，形成惡性循環，進一步損傷視力和聽力。

如何調節情緒、保護肝臟健康？

一、學會自主調節情緒：以寬容、平和的心態對待周遭的人和事，積極面對人生的逆境與困苦。

二、養成良好的起居習慣：尤其要重視睡眠時間和品質，避免過度勞累。中醫理論認為，晚間11點到次日凌晨1點是肝臟修復工作的時間，如果這段時間不睡覺，就會使肝臟工作負荷過大，久而久之損害肝臟功能。

三、飲食得當：適當多吃蛋、奶、鴨肉、魚肉及瘦肉等蛋白質類食物，多攝取富含維生素的新鮮蔬菜與水果。新鮮果汁、優酪乳等飲品也對肝臟有益；至於各種酒類，則應盡量少喝或不喝。