老人常發脾氣恐傷眼又傷耳！中醫解析「肝火」危害與三大調養之道

案例：偏頭痛合併視力模糊，竟是青光眼作祟

65歲的王大媽兩年前開始出現左側偏頭痛。她原本個性急躁，患病後脾氣更大，經常為了一點小事就大動肝火。大約半個月前，她的偏頭痛再度發作，這次不僅疼痛劇烈、持續時間長，還伴隨明顯的視物模糊。就醫檢查後才發現，她患上了「原發性閉角型青光眼」。

中醫觀點：愛發脾氣等於肝火太旺，傷眼又傷耳

中國中醫科學院西苑醫院養生學教授楊力在接受採訪時表示，老年人切忌經常發脾氣，否則可能對視力和聽力造成損害。

從中醫角度來看，脾氣不好、容易動怒的人，往往有肝功能失調甚至器質性病變的可能。中醫多將發脾氣歸因於「肝火」，經常發脾氣則代表肝火太旺或肝陽上亢。「肝火」會讓人情緒失控、動輒發怒，而發怒對身體的危害相當嚴重。《黃帝內經》便記載，肝火過旺可能使人「目盲不可以視，耳閉不可以聽」。對老年人而言，更可能嚴重損害視力與聽力。

暴怒的連鎖反應：從血壓飆升到失明風險

經常發脾氣會使血壓升高，造成眼底出血，嚴重時可引發「原發性閉角型青光眼」，甚至導致腦溢血，危及生命安全。臨床也發現，脾氣暴躁的女性往往更容易罹患青光眼。

此外，部分老年人在過度勞累或情緒過分激動之後，還可能出現突發性耳聾。這是由於血管痙攣、血液淤滯、微血栓引起局部血管阻塞所致。

三大調養之道，顧好情緒也護住耳目

楊力提醒，從健康角度出發，步入老年後應適當控制情緒，學會以平和、寬容的態度處事，避免刺激機體引發各類病症。具體可從以下三方面著手：

一、自主調節情緒

情緒與「肝火」關係密切，肝臟受損又會加重情緒失衡，形成惡性循環，進而損傷視力和聽力。因此必須學會自我調節情緒，以寬容、平和的心態面對周遭的人事物，積極應對人生的逆境與困苦。

二、養成良好的起居習慣

尤其要重視睡眠時間和品質，避免過度勞累。中醫理論認為，晚間11點至次日凌晨1點是肝臟運作的時段，若此時仍未入睡，會使肝臟工作負荷過大，久而久之損害肝功能。

三、飲食均衡得當

平時可適當多吃蛋、奶、鴨肉、魚肉及瘦肉等蛋白質類食物，並多攝取富含維生素的新鮮蔬菜與水果；新鮮果汁、優酪乳等飲品也有益於肝臟健康。各種酒類則應盡量少喝或不喝。