老年人慎做頸部運動！動脈硬化者猛轉頭恐誘發缺血性腦中風

為什麼老年人要慎做頸部運動？

許多長輩習慣在晨間或飯後轉動脖子、做頸部操，認為這樣能活絡筋骨、促進血液循環。然而，對於患有動脈硬化的老年人來說，劇烈的頸部活動反而可能帶來嚴重的健康風險，甚至誘發缺血性腦中風。

真實案例：劇烈活動頸部導致偏癱

臨床上曾有一名老人出現頭暈、眼前發黑等症狀，實際上這些症狀正是大腦供血不足的警訊。此時若繼續活動頸部，會使大腦缺血更加嚴重，甚至影響眼睛的血液供應，造成眼前發黑及暫時性視力障礙。令人惋惜的是，這位老人並不知道劇烈頸部活動的危害，仍持續用力轉動脖子，結果症狀越發嚴重，短短一周內便發生偏癱。後經CT檢查證實，老人的頸動脈硬化相當嚴重，且有硬化斑塊脫落，阻塞了大腦血管。

動脈硬化與大腦供血的關係

動脈硬化是老年人的常見病與多發病。一般而言，輕度的動脈硬化不至於影響大腦的血液供應，因此活動頸部後通常不會出現明顯症狀；但重度的動脈硬化會使大腦血液供應減少，出現頭暈、頭痛和記憶力減退等症狀。此時若再過度活動頸部，很可能加重腦缺血，使上述症狀更加嚴重，甚至引發「缺血性腦中風」。

如何降低風險？日常保健建議

老年人在進行體育鍛煉時，應避免過度活動頸部，尤其是伴有頭暈、記憶力下降等症狀的動脈硬化患者，更應嚴禁劇烈轉頭動作。平時也要避免猛回頭或快速扭頭，例如騎車、開車變換方向時，宜先轉動身體再回頭察看，以減少頸部血管受到的刺激，降低因頸動脈硬化而發生缺血性腦中風的風險。

此外，若長者經常出現頭暈、視力模糊或肢體麻木等症狀，建議儘早就醫檢查，可透過頸動脈超音波等方式評估血管健康狀況，並遵從醫囑控制血壓、血脂，從根本延緩動脈硬化的進展。