民間使用藥枕防病健身，歷史悠久。早在古代，人們便發現將特定藥材裝入枕中，藉由睡眠時頭頸與枕芯的長時間接觸，讓藥性緩緩發揮作用，達到防治疾病、強身健體的效果。以下介紹幾種常見藥枕的製作方法及其功效：
將乾燥菊花裝入布袋中作枕芯即可。菊花性微寒、味甘苦，具有疏風清熱、平肝明目的作用，適用於頭痛、頭暈、瘡癤腫毒、風火眼赤、視物昏花或血壓偏高等病症，長期使用有良好的防治功效。
取乾桑葉、竹葉、柳葉、荷葉和柿葉五種葉片摻勻後裝袋而成。因其性味苦寒，故能清熱降火，適用於壯熱頭痛、暑熱頭昏、眼赤模糊、耳喉腫痛及高血壓等病症。
將泡飲過的剩茶葉曬乾，再摻入少量茉莉花茶拌勻裝袋即成。茶葉枕具有降火、降壓、清熱、解毒、明目、利尿及消暑等多重功效，且氣味清香，有助於安神舒眠。
將煮綠豆湯剩下的綠豆皮曬乾，再摻入整粒或破碎的綠豆裝枕即成。綠豆性寒，有清熱解毒、止渴防暑、利尿消腫等功效，常用來防治頭痛腦熱、眼赤喉痛、瘡癤腫毒及心煩口渴等症狀。
若將綠豆與菊花、決明子共同製作藥枕，還可收清心、解熱毒、退目翳之效，因此民間又稱此枕為「明目枕」。
以蠶屎作枕芯，具有清頭火、去濕熱及解毒的功效，尤其適合體內濕熱較重者使用。
白礬又稱明礬，性寒、味酸澀，有解毒燥濕之功。將白礬碎末裝袋作墊枕使用，可發揮清解頭火、降壓醒腦以及清痰祛濕毒的治療作用。
小米性溫平、涼熱適中，質地柔軟且透氣良好，特別適合小兒枕用，具有防病健身、輔助發育的功效。
將磁石鑲嵌於木枕上製成。磁石枕能促進血液循環、加速新陳代謝並增強抗病能力，可用於改善高血壓引起的頭痛、頭暈、頭脹、兩眼昏暗、視物不清及神經衰弱等病症。
竹枕清涼透氣，夏天枕用能去熱解暑，是夏季消暑納涼的傳統選擇。
將側柏樹葉採集後裝袋枕用，能防治高血壓、頭暈目眩及肝熱心煩等病症。
漆殼空心枕屬民間工藝品，老年人或常年臥床病人枕用，能收到清心火、去肝熱與醒腦明目等功效。
人們最常使用的蕎麥皮枕其實也屬藥枕之列。因其性味甘平偏寒，去頭火、清熱毒的作用尤為突出，常年枕用，自然可收清頭火、解毒熱、降血壓等防病健身之效。
溫馨提示：藥枕雖有保健功效，但僅能作為日常養生的輔助手段；若身體出現明顯不適，仍應及早就醫診治，切勿單靠藥枕而延誤病情。
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