老年人長期服用胃藥當心記憶力變差！鉍劑風險與益生菌保健全解析

老年人胃病容易反覆發作，自然需要經常服用胃藥。然而卻很少有人知道，長期服用鉍劑類胃藥，可能損傷大腦，導致記憶力變差。本文將深入解析鉍劑類藥物的潛在風險，並介紹能為腸胃增添活力的好朋友——益生菌。

長期服用鉍劑類胃藥，小心重金屬累積

要治好胃病，關鍵問題在於胃黏膜的修復與再生。只有使受損的黏膜恢復到正常的健康狀態，才能從根本上治好胃病。然而，慢性胃病經常反覆發作，需要長期用藥。有些老胃病患者，一開始還在醫生的指導下用藥，但時間一長，自以為「久病成醫」，便自行到藥店買藥，一連服用幾個月甚至一年，殊不知這樣做暗藏危害。

正常情況下，鉍劑類藥物形成的不溶性膠沉澱很難被消化道吸收，微量的鉍吸收後主要分布在肝、腎及其他組織中，以腎臟分布居多，並主要透過腎臟排泄。但是，長期服用這類藥物，可能造成重金，可能造成重金屬——鉍在體內的累積，引起鉍中毒。鉍屬於重金屬物質，如果大量沉積於腦部和腎臟，會引起尿毒症、記憶力變差等症狀。

給胃病患者的三點建議

為了避免用藥風險，建議胃病患者注意以下事項：

1、即便是非處方藥，服用前也最好到醫院諮詢醫生。
2、目前治療胃病多採用二聯或三聯療法，如果吃藥效果不好，可能需要換藥或多藥聯合治療，而不要固執地長期服用同一種藥。
3、吃藥前，應仔細閱讀說明書。

老年腸胃功能退化，更需要補充益生菌

老人腸胃不好別擔心，除了正確用藥，還可以認識增添腸胃活力的好朋友——益生菌。

進入老年後，人體代謝功能降低，其中消化系統的變化尤其顯著：牙齒脫落影響咀嚼功能；舌頭表面的味蕾發生萎縮，味覺細胞減少，鹹味閾值升高；唾液、消化液、消化酶等分泌減少，影響食物的吸收和利用。此外，老年人食道蠕動和胃腸道排空速率減低，大便通過腸道時間延長，使得大便變硬，經常發生便秘。

值得強調的是，腸道內居住著幾百種不同的細菌菌群，平日的飲食、抗生素治療、環境暴露等因素都會改變腸道內的細菌組成。新生兒時期，腸道細菌中有90%都是益生菌；成年人腸道細菌中益生菌所佔比例只有10%～15%；60歲以後比例則更低。到了老年，體內益生菌數量大幅減少，加上抵抗力下降，更容易發生腸道感染，因此老年人更需要補充益生菌。

以菌養腸、以菌治菌

益生菌是具有維持人類腸道菌群平衡及對人體具有潛在健康促進作用的活的微生物。益生菌中的微生態調節劑不僅可以預防疾病、調整人體微生態失調、保持腸道微生態平衡、提高人體健康水平，還可以利用生物拮抗原理，達到以菌治菌的治療目的。

尤其是益生菌見效快、作用持久，具有藥物不可替代的治療保健作用，在很大程度上改變了人類使用抗生素的方法和標準。隨著微生態理論的崛起，醫學從抑菌時代開始走向促菌時代，「以菌治菌」就是讓有益菌在腸道定植，抑制有害菌的繁殖增生，使人體達到健康狀態。

大量研究和醫療實踐發現，應用腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌、糞鏈球菌等益生菌製成的微生態製劑，能有效補充人體腸道的有益菌群，調節腸道微生態平衡，發揮保健功能，令腸道「更年輕」。

英國營養專家倡導，鼓勵60歲以上的人每天服食益生菌，以補充體內的「有益」菌類，讓有益菌始終處於較高水平，從而抑制有害菌生長，減少腸道感染的發生率。「有益」菌類還可促進消化、減少毒素產生、減少腸胃功能紊亂、有助腸蠕動，有效改善老年性便秘。此外，益生菌還可預防腸道疾病，降低患結腸癌的風險。

搭配良好飲食習慣，補充益生元

在補充益生菌的同時，老年人也應有良好的膳食習慣，少吃高脂肪、低纖維等不利於益生菌生長的食物，多吃蔬菜和水果，因其富含促進益生菌生長的營養物質——益生元。常見的益生元如低聚果糖（FOS）和低聚半乳糖等，具有調節腸道菌群的作用，可刺激雙歧桿菌等有益菌的增殖，促進免疫。

選擇和服用益生菌的五大注意事項

1、選擇知名品牌的益生菌，以保證產品品質。因為益生菌是培養出來的細菌，生產工藝要求較高，還要求細菌純度高，不混雜其他細菌。
2、請選擇嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌類，因為這是目前最為熟知、並經過長期食用證明安全的菌種。
3、益生菌應保存於37℃以下，以確保細菌有活性。
4、益生菌不要與抗生素同時服用。可以先服用抗生素，間隔兩個小時後再服用益生菌。因為抗生素尤其是廣譜抗生素無法識別有害菌和有益菌，在殺死病菌的同時也會把有益菌殺死；間隔兩個小時後補充益生菌，可以減少益生菌的「傷亡」。
5、採用乳製品如酸奶和乳酸菌飲料補充益生菌是一種較好的途徑，既補充了益生菌，又補充了鈣和優質蛋白質。