霧天不宜晨練！老人鍛煉應避開大霧、改做室內運動

許多老年人都有堅持晨練的習慣，但清晨若遇上大霧，最好暫停戶外鍛煉。老年人免疫力相對較低、抵抗力較差，霧天氣溫偏低、濕度大，更容易受寒著涼，誘發「老慢支」（慢性支氣管炎）等慢性疾病。因此，習慣晨練的長者在有霧的早晨，建議改為室內鍛煉，例如做徒手操、原地跑步等；較劇烈的活動則可安排在下午或其他合適的時間進行。遇到濃霧天氣，老人應盡量減少外出，若不得不出門，最好戴上口罩，口罩對灰塵具有一定的防護作用。

霧天鍛煉，為何更傷身？

霧在形成過程中，微小的水珠會溶解並吸附空氣中的粉塵與廢氣，不僅含有地表的病原微生物，在陽光作用下還可能發生化學反應，產生淺藍色的光化學煙霧。濃霧會刺激人的眼睛和黏膜，容易誘發慢性呼吸道疾病。

特別要注意的是，劇烈運動時吸入的空氣量比平時多出許多，組成霧核的細小顆粒更容易被大量吸入體內並滯留，進一步加劇有害物質對人體的損害程度。因此，霧天切忌進行劇烈運動。

初冬霧霾增多，呼吸科門診患者驟增

進入初冬，大霧天氣日漸增多。據北京市幾家三甲醫院呼吸科門診了解，最近兩周前來就診的患者明顯增加，其中大部分是因咳嗽前來求醫，且以老年人居多。江蘇省人民醫院呼吸科醫生趙欣表示，初冬季節早晚溫差大，又常見霧霾天氣，老人晨練務必要避開霧天，以免危害健康。