上年紀的人做頸部運動須謹慎！動脈硬化者劇烈轉頭恐釀缺血性腦中風

專家提醒：老年人鍛煉雖好，頸部運動卻暗藏風險

專家提醒：老年人鍛煉固然是好事，但過程中一定要注意細節問題，尤其是做頸部運動時更要格外小心。對於患有動脈硬化的長者而言，不當或劇烈的頸部活動，可能帶來難以挽回的嚴重後果。

真實案例：晨起搖晃頸部想提神，一周內竟發生偏癱

有一位患動脈硬化的老人，每天都早起鍛煉身體。由於近來經常感到頭暈，便以為晃動和搖擺頸部能讓頭腦清醒。沒想到事與願違，頭暈反而更加明顯，甚至在活動頸部時還常常出現眼前發黑的現象。

實際上，老人的這些症狀正是大腦供血不足所致，而活動頸部會使大腦缺血更加嚴重，甚至影響眼睛的血液供應，導致眼前發黑和暫時性視力障礙等症狀。令人遺憾的是，這位老人並不知道劇烈頸部活動的危害，仍繼續劇烈地活動頸部，結果症狀越發嚴重，一周之內竟發生了偏癱。後經CT檢查證實，老人頸動脈硬化嚴重，且已有硬化斑塊脫落，阻塞了大腦血管。

為什麼頸部運動對動脈硬化患者特別危險？

動脈硬化是老年人的常見病和多發病。一般來說，輕度的動脈硬化不會影響大腦的血液供應，因此頸部活動後通常不會出現明顯症狀。但重度的動脈硬化會使大腦血液供應減少，出現頭暈、頭痛和記憶力減退等症狀。此時若再活動頸部，很可能進一步加重腦缺血，使上述症狀更加嚴重，甚至誘發「缺血性腦中風」。

老年人護頸建議：避免猛回頭與過度扭轉

因此，老年人在體育鍛煉時切勿過度活動頸部。特別是伴有頭暈和記憶力下降的動脈硬化患者，應嚴禁過度活動頸部；平時也要避免猛回頭和突然扭頭，以降低因頸部動脈硬化而引發「缺血性腦中風」的風險。若鍛煉期間經常出現頭暈、眼前發黑等不適，應儘早就醫檢查，切勿自行透過搖晃頸部來緩解症狀。

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