年長者做頸部運動須謹慎：劇烈轉頸恐誘發缺血性腦中風

頸部運動暗藏風險，年長者不可不慎

動脈硬化是老年人常見且多發的疾病。一般而言，輕度動脈硬化尚不至於影響大腦的血液供應，因此頸部活動後通常不會出現明顯症狀。然而，重度動脈硬化會使大腦供血量減少，患者容易出現頭暈、頭痛及記憶力減退等症狀。此時若再活動頸部，很可能進一步加重腦部缺血，使症狀更加嚴重，甚至誘發「缺血性腦中風」。

真實案例：搖晃頸部想提神，反致偏癱

有一位患有動脈硬化的老人，每天清晨早起鍛煉身體。近來他經常感到頭暈，便以為晃動、搖擺頸部可以讓頭腦清醒。沒想到事與願違，頭暈反而更加明顯，甚至在活動頸部時，還常常出現眼前發黑的現象。

實際上，老人的這些症狀正是大腦供血不足所致，而活動頸部使腦部缺血更加嚴重，甚至影響眼睛的血液供應，導致眼前發黑及暫時性視力障礙。令人惋惜的是，這位老人並不知道劇烈頸部活動的危害，仍持續劇烈地轉動頸部，結果症狀越發嚴重，一週之內便發生了偏癱。後經CT檢查證實，老人頸動脈硬化嚴重，且有硬化斑塊脫落，阻塞了大腦血管。

健康提醒：動脈硬化患者應避免過度轉頸

因此，老年人在體育鍛煉時切勿過度活動頸部。特別是伴有頭暈、記憶力下降等症狀的動脈硬化患者，更應嚴禁劇烈轉動頸部；平時也要避免猛回頭、急扭頭等動作，以預防並減少因頸動脈硬化而引發的「缺血性腦中風」。

建議年長者選擇溫和的全身性運動，如散步、太極拳等；若運動過程中出現頭暈、視線模糊等不適，應立即停止活動並儘早就醫檢查，切勿誤以為搖晃頸部可以「提神醒腦」，以免釀成無法挽回的後果。