1995年，我因關節炎病痛住院治療。出院後，我每天堅持到公園、廣場、運動場散步，看到許多人都在鍛煉身體：有練氣功的、打太極拳的、跳舞的、舞劍的、打羽毛球的，還有一些人在學打柔力球。
柔力球打法簡單，動作柔和舒展，非常符合老年人的生理特點，這讓我產生了濃厚的興趣。在丈夫的大力支持下，我購買了柔力球拍，正式加入了打柔力球的行列。
通過多年堅持不懈的鍛煉，我的柔力球技術大有提高，還參加了單位組織的柔力球比賽。更重要的是，柔力球鍛煉給我的健康帶來了極大好處——特別是肩周炎、脊椎骨質增生等老毛病，現在症狀都已消失，活動自如。
長期堅持柔力球鍛煉，可以收到強身健體、祛痛、益壽的保健效果，還能在潛移默化中陶冶情操、修養品德。
打柔力球不受場地、風雨等自然條件限制，既可進行單人或多人的套路表演及花樣打法，又有規則約束，能夠進行比賽，適合不同愛好者選擇自己喜歡的打法。打球時，隨著球的上下翻飛和身姿的不斷變化，還能逐漸形成自己的藝術特色。
打柔力球的運動量比羽毛球、網球、乒乓球小，又比太極拳、台球、門球等運動量大，強度恰到好處。柔力球以球拍主動迎球、納球入拍、弧形引導，利用離心力將球有選擇方向地順勢拋出。整個過程中，接拋球動作沒有爆發力，運動緩慢舒展，對關節和肌肉不會造成損傷。
柔力球講究以巧力帶動全身，長期練習能有效活動肩、頸、腰、腿各處關節，增強身體協調性與平衡能力，特別適合中老年人作為日常鍛煉項目。
老年人可以根據自己的體質調節運動量和打法，量力而行、循序漸進。患有關節炎、特別是肩周炎的朋友，不妨跟我一樣嘗試練習柔力球——堅持下去，你也會感受到它帶來的改變！
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