銀髮族必知！老人健康的隱形殺手——睡眠呼吸暫停綜合症

根據統計資料，打鼾族群中約有20%的人在睡眠時出現呼吸暫停現象，這對老年朋友而言是不容忽視的健康警訊。許多人以為打鼾只是「睡得沉」的表現，殊不知它可能是威脅長者健康的隱形殺手。

什麼是睡眠呼吸暫停綜合症？

睡眠呼吸暫停綜合症是指睡眠時上氣道塌陷阻塞，引起呼吸暫停和通氣不足的病症，常伴隨打鼾、睡眠結構紊亂、頻繁發生血氧飽和度下降、白天嗜睡等表現。一般而言，每晚7小時的睡眠中，若每次持續時間≥10秒的呼吸暫停反覆發作達30次以上，即符合此病的特徵。

好發族群與主要成因

此病常見於中老年肥胖男性患者，多由以下因素引起：

• 身體肥胖、頸部脂肪堆積
• 咽部肌肉鬆弛
• 咽壁周圍脂肪組織過多
• 睡眠時舌頭後墜壓迫氣道

常見臨床表現

• 嚴重打鼾：鼾聲響亮且不規律，甚至中途突然終止；
• 醒後仍覺疲倦：因夜間反覆缺氧，睡醒後仍感覺疲倦無力、頭痛；
• 精神不濟：注意力不集中、反應遲鈍，影響工作和學習；
• 性情改變：容易著急生氣，或出現抑鬱情緒；
• 記憶力衰退：長期缺氧可能加速記憶力與認知功能退化。

及早檢查，治療並不費事

雖然這種疾病可能引起許多嚴重的後果，但它的診斷其實比較容易，治療也不費事，關鍵在於老年朋友日常生活中要提高警惕、及早發現。滬申專家提醒，當出現嚴重打鼾、睡眠質量不好時，應到醫院做個檢查，排除病因即可放心，切勿拖延就醫，以免貽誤治療時機，釀成嚴重後果。

日常預防與保健建議

1. 勤加鍛煉：適度運動、增強體質，全面提升健康狀態；
2. 控制體重：過度肥胖的朋友應適量控制飲食、減輕體重，降低氣道受壓的風險；
3. 保持良好睡姿：宜採側臥姿勢入睡，防止鬆弛的軟腭及舌根後墜阻塞呼吸道；
4. 及早就診：症狀明顯者應及時到醫院就診，接受專業評估與治療。

打鼾絕非小事，尤其對中老年人而言，更可能是重大疾病的警訊。養成良好的生活習慣、定期留意自身的睡眠狀況，才能真正遠離這個「健康殺手」，安享高品質的晚年生活。