老人常動手動腦可防老：銀髮族養生保健之道

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流水不腐，戶樞不蠹：運動是養生之本

《呂氏春秋》有云：「流水不腐，戶樞不蠹，動也。」這句話形象地說明，人體就像流動的清水與經常轉動的門軸一樣，唯有持續不斷地活動，才能保持活力與健康。

常動手、常動腿，筋骨靈活步伐穩

人的形體活動於外，氣血流動於內，氣血因形體的活動而運行通暢。經常動手，指、腕、臂、肘等關節便保持靈活，掌握自如；常動腿、多走路，則足、脛、股、膝等部位骨骼強健，步行矯健有力。

常用腦，可防老

常動腦可以預防智力衰退、延緩衰老，有助於保持旺盛的精力與敏捷的思維，還能增強記憶力。俗話說：「常用腦，可防老」，這話確實很有道理。

現代醫學的佐證

現代醫學研究表明，適量運動可以增強心臟和血管功能，改善呼吸功能，對神經系統有良好的調節作用；運動還能增強體質、提高抗病能力，對某些疾病更具有一定的促進康復效果。常用腦則可防止腦萎縮、預防智力衰退。

日本醫學家亦發現，勤學好思的人腦內血液循環較佳，有助於防止腦細胞萎縮，延緩腦細胞功能的衰退。

貴在堅持，更要量力而行

由上可見，養生保健之道，貴在動手、動腿、動腦，王老先生的養生保健竅門正印證了這一點。需要特別注意的是，運動不可過量，活動量應保持在人體所能承受的限度之內，同時要適當調節活動與休息，合理安排，做到有勞有逸、勞逸適度。像王老先生這樣年事已高的人，活動更宜量力而行、循序漸進，才能真正達到強身健體、延年益壽的效果。