秋季中老年人養胃護胃指南：六大關鍵要點預防胃病復發

秋季氣溫轉涼、晝夜溫差加大，正是胃病的高發季節。患有慢性胃炎、胃潰瘍的朋友，稍不留神就容易舊病復發。中老年人身體機能逐漸衰退，胃部一旦出現問題，除了配合藥物治療，日常保養更是不可忽視。以下整理秋季養胃護胃的實用要點，幫助長輩們健康度過秋天。

保持好心情，情緒穩定有助防治胃病

中醫素有「百病生於氣」的說法；現代醫學研究也表明，胃炎、胃及十二指腸潰瘍等疾病的發生與發展，和情緒密切相關。憤怒、憂鬱等不良情緒，可能誘發或加重各種胃病。

因此，日常應保持心情愉快、情緒穩定，注意勞逸結合，避免過度疲勞。平時還應加強體育鍛鍊，提高機體抵抗力，增強人體對季節變化的適應能力，從而減少胃病的發生。

秋涼之後晝夜溫差較大，患有慢性胃病的人要根據氣候變化適時增添衣物。夜晚睡覺時務必蓋好被子，防止腹部受涼而導致胃病復發或加重。此外，還要注意下肢和足部的保暖，以免「寒從足下生」，造成腹部臟器氣血輸布失調。

眾所周知，酒精對胃黏膜有較大的損害作用。那麼，抽菸是不是就好一些呢？實際上並非如此。香菸中的尼古丁會作用於胃的迷走神經，破壞正常的胃腸活動，使幽門括約肌鬆弛、膽囊收縮，讓鹼性的膽汁易於反流入胃，破壞胃黏膜。此外，尼古丁還能使胃竇部的細胞分泌胃泌素增加，促使胃黏膜分泌更多胃酸，進一步加重胃黏膜損傷。

有統計表明，吸菸者患消化性潰瘍的危險性比不吸菸者高一倍，且患病率與吸菸量密切相關；治療過程中，吸菸者潰瘍的癒合速度也比不吸菸者慢得多。因此，胃炎、胃潰瘍等胃病患者務必要戒菸限酒，以利於疾病康復、防止復發。

食用不潔或變質的食物後，非常容易引起急性胃腸炎。隨著秋季各類瓜果上市，有些水果表面還殘留農藥，若清洗不乾淨就很容易帶入胃腸道內。此外，各種胃炎、胃潰瘍的發生與幽門螺旋桿菌感染有著密切關係，它可以通過不潔的餐具、牙具、食物等傳播。

因此，一定要把好「病從口入」這一關：吃飯時最好實行分餐制，使用公筷公勺，確實清洗蔬果，注重飲食衛生。

首先，吃飯時要做到細嚼慢嚥，這樣既能增加唾液分泌，使食物與唾液充分混合、利於消化吸收，還可避免粗糙的食物進入胃中，增加胃腸負擔，甚至導致胃黏膜損傷。

其次，切忌暴飲暴食。暴飲暴食既容易造成急性胃擴張，又容易損傷胃的自我保護機制，導致胃病發生。胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。同時，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物。

對胃黏膜損害較大的常見藥物有三類：
一是消炎痛等消炎止痛類藥物；
二是以阿司匹林為代表的解熱鎮痛類藥物；
三是腎上腺皮質激素類藥物，如強的松等。

因病情需要使用上述藥物時，應在醫生的指導下服用，並儘可能減小劑量、縮短療程，最好飯後服用，以減輕對胃黏膜的刺激。

此外，胃病患者在服用其他藥物時，除醫生特別叮囑應在空腹時服用外，大多數應該在飯後服用，以免刺激胃黏膜而加重病情。