老人心臟保養秘訣！一週七天養心計畫，讓心臟重拾年輕活力

一個人的心臟年齡與實際年齡常常「步調不一致」。有的人已經60多歲，心臟卻像40多歲一樣充滿活力；有的人才40多歲，心臟卻已提前衰老至60多歲。其實，只要懂得科學地保護心臟，中老年朋友擁有一顆年輕的心臟並不是遙不可及的夢想。

心臟健康的三大關鍵因素

中老年人想要保持心臟健康、延緩心臟衰老，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，藥物調理占25%。在醫生的指導下適當服用延胡索、紅參、三七等中藥材，對冠心病都有很好的調節作用。此外，堅持每天進行心臟調養，也能有效幫助老年人維持心臟健康。

早晨聞一下薄荷或茉莉的香味，可以讓人精神倍增，為新的一週注入滿滿活力。

在家裡擺放一些鮮花，將群山或其他美景照片掛在牆上，聆聽鳥鳴和流水聲的音樂。大自然的聲音能有效緩解緊張情緒。

到公園、花園或者小河邊走走，用眼睛看、耳朵聽、鼻子聞、雙手觸摸大自然，能讓你感到與大地親近，內心充滿寧靜。

與家人相伴可以感受到濃濃親情，有助於戰勝悲傷和孤獨感，對心理健康大有裨益。

向為你開門或為你服務的人說聲謝謝，這不僅僅是禮貌，更是一種讓人精神煥發的正向行為。

沒有比休假更能讓人放鬆和恢復青春活力的方式了。切記別讓自己太勞累，適度休息才能走得更長遠。

有研究表明，當人觀看喜劇時，悲傷和憤怒的情緒會減少98%，而改善後的情緒可以持續12~24小時。笑口常開，心臟也跟著受益。