退休後更快樂！老人養心「一二三四五」守則

許多長輩退休之後，生活重心頓時改變，反而容易胡思亂想：一會兒擔心兒女不夠孝順，一會兒又鑽研自己的疾病，情緒起伏不定。其實，想要擺正心態並不難，醫界常以「一二三四五」來概括老人快樂生活的五個小守則。

「一」：辦事靈活點，生活瀟灑點

日常生活中，不要為了一點小事斤斤計較，也不必過於固執。此外，辛苦了大半輩子，到了晚年就別再過度節儉，該吃就吃、該喝就喝、該玩就玩，好好享受人生。

健康是晚年幸福的根本。把注意力放在照顧自己的身心上，規律作息、均衡飲食、適度運動，而不是整天掛念兒女的生活或鑽牛角尖。身體顧好了，心情自然跟著開朗。

有些人一上了年紀，就把自己比作天之黃昏、秋之楓葉，不自覺地陷入年齡迷思而無法自拔。其實年齡只是數字，心態年輕才是關鍵。同時也要學會放下恩怨，別老是惦記生活中星星點點的不愉快。例如媳婦給了一個眼色，就不斷猜想是不是嫌棄自己，因而悶悶不樂——這些都應該學會遺忘。

有個老伴，可以說話解悶；有個老窩（屬於自己的房子），住得心安踏實；有個老家底，經濟上更有安全感；有幾位老友，能排解寂寞與孤獨。這四樣都是晚年生活的重要支柱。

觀察發現，樂觀的長者往往更長壽，即使生病，也能以良好的心態去面對與調養。只要遵循以上幾個小守則，放寬心胸，老年生活自然更充實、更快樂、也更健康。