老年人穿襪子襪口不宜過緊 小心阻礙血液循環危害健康

生活中不少人偏愛緊口襪子，認為這樣能束住褲腳、防止襪子下滑。然而專家提醒，襪口過緊會阻礙下肢血液回流，不利於身體健康，尤其是老年人以及患有糖尿病、動脈粥樣硬化閉塞症、血栓閉塞性脈管炎等疾病的患者，更應格外留意。

襪口過緊如何影響健康？

腳踝是足部血液循環的重要關口。襪口鬆緊合適時，靜脈血便能順利通過腳踝流回心臟；若襪口太緊，則會妨礙血液向心臟回流，加重心臟負擔，長期如此甚至可能誘發高血壓。

有些人經常感覺雙腳發涼，也可能與襪口過緊使足部血液流通不暢、新陳代謝降低有關。此外，襪口太緊還會令腳部皮膚角質層增厚、粗糙、乾燥，日積月累可能誘發雞眼、腳墊等問題。

哪些族群需要特別注意？

「老年人都會有不同程度的動脈硬化，因此老年人以及患有糖尿病、動脈粥樣硬化閉塞症和血栓閉塞性脈管炎等疾病者，應格外注意襪口的寬鬆度。」專家董昕指出，這些人的下肢及足部本就存在不同程度的血液循環障礙，若襪口過緊，會進一步加重下肢及足部缺血，造成局部營養不良，導致下肢或足部疼痛、潰瘍，甚至繼發感染引發壞疽。

如何挑選與改善襪口鬆緊？

選購襪子時，除了注意質地、尺寸之外，還應確認襪口鬆緊是否合適。若已買回的襪子襪口過緊，不妨用蒸汽熨斗為襪口「增肥」：先找一塊寬度適中的廢棄硬紙盒將襪口撐起，再依據襪子質地設定電熨斗溫度，在襪口正反兩面輕輕各熨一下，原本過緊的襪口就能變得寬鬆許多。