老年人不宜長期吃鹹菜！糖尿病患者預防心腦血管疾病，飲食、運動、用藥缺一不可

「合理的飲食習慣搭配適量運動，可以幫助糖尿病患者遠離心腦血管疾病的威脅。」在廣州市醫學會內分泌分會主辦的「暢享健康人生——醫學專家健康社區行」系列大型健康教育講座上，多位內分泌科專家從日常生活習慣入手，向社區患者傳授了最實用的糖尿病及其併發症、心腦血管疾病預防知識。其中，廣州市醫學會內分泌分會副主任委員、廣州醫學院第二附屬醫院內分泌科兼營養科主任李萬根等專家的講解，令在場患者受益匪淺。

合理飲食不可少：老年人不宜長期吃鹹菜

目前，我國心血管疾病患者人數至少達2.3億，而作為心腦血管疾病的高發人群，糖尿病患者總數已超過9000萬，且絕大部分患者散居於各個社區。因此，將心腦血管疾病的防控重點下沉至社區，顯得尤為必要。

廣州市醫學會內分泌分會主任委員、廣州市第一人民醫院內分泌科主任陳定宇在講座上特別強調了老年人飲食習慣對健康的深遠影響。他提醒老年朋友，尤其是糖尿病患者：切勿長期食用鹹菜等高鹽醃製食品；同時也不要不吃早餐，或早餐中攝入大量油脂；晚餐則應注意葷素合理搭配，適當減少畜禽類食物的攝取，學會科學飲食。他強調，良好的生活習慣才是長久健康的根本保證。

運動與情緒管理皆有講究

除了飲食之外，老年人日常的戶外鍛煉也大有學問。廣州醫學院第一附屬醫院老年病科主任、廣州市醫學會內分泌分會副主任委員陳廣原提醒，糖尿病患者在鍛煉時應講究科學方法，經常為大腦補充足夠營養，並確保環境空氣流通。尤其在炎熱的夏季，應適當減少酷暑中的戶外運動量，避免誘發疾病。

此外，保持平和穩定的心態同樣至關重要。情緒不應大起大落——過度興奮、激動、疲勞或生氣，都可能引起血管收縮障礙，進而導致疾病發作。

堅持正確服藥，有效預防心腦血管事件

糖尿病合併心腦血管疾病的情況十分常見：每100名糖尿病患者中，就有75人最終死於心血管疾病。研究表明，預防對於降低心腦血管疾病的發生具有重要意義——統計數據顯示，10例心肌梗死中有9例可以被早期預測，6例心肌梗死中有5例可以被預防。

陳廣原提醒，糖尿病患者除了維持良好的生活習慣外，還需重視正確服藥。以心血管疾病的常規預防藥物阿司匹林為例，根據2010版《中國Ⅱ型糖尿病防治指南》推薦，高危心血管風險的Ⅱ型糖尿病患者應常規服用小劑量阿司匹林（每日75～150毫克），中度心血管風險的患者也應考慮服用小劑量阿司匹林。

統計表明，堅持每天服用阿司匹林，心肌梗死每3例可減少1例，腦梗死每4例可減少1例。因此，堅持正確服用阿司匹林，不僅能抑制血栓形成，更能有效降低心腦血管疾病的發病風險。