追求完美、自卑、過度關注自己？三大性格傾向恐引發焦慮症

研究顯示，最近遭遇配偶或親人死亡、離婚、婚姻不美滿、生病，以及具有陽性家族史等，都是焦慮症的常見誘發因素。此外，女性罹患焦慮症的比例普遍高於男性。

除了外在的壓力事件之外，某些特殊的性格傾向，也會使人在面臨心理社會壓力時引發內在的心理衝突，進而導致焦慮症。以下三種性格特質，特別值得留意：

一、追求十全十美的完美主義者

這類人因為要求自己所做的每一件事都完美無缺，所以把全部精力都放在事物上；從另一個角度來看，也就是具有很強的占有欲與控制欲，臨床上常稱這些人具有「強迫傾向」。

過分追求完美的人，在某些事情尚未完成時，就會產生相當強烈的焦慮感，覺得渾身不對勁。因此不論在任何情況下，他們都必須「今日事今日畢」，一旦碰到什麼事沒辦法馬上做完，就會緊張萬分。倘若與別人一起做事時，對方沒有按照他的標準來做，他也會覺得如坐針氈。這類人往往更容易罹患焦慮障礙。

這類人常常會有強烈的不安全感。有些人深信自己的容貌、身體特徵、口才、表情、學業成績、體能狀況處處不如人，由於堅信不疑，以致這種觀念根深蒂固。每當與別人在一起時，這種想法便蜂擁而出，使他們無法放鬆地與人交談和交往，總覺得自己樣樣比不上別人。

有些人在感覺到別人投過來的視線時，臉上的肌肉會馬上僵硬起來，嘴巴張不開，甚至連喉嚨也會產生阻塞感。過分自卑若長期未獲改善，往往容易發展為社交焦慮障礙。

這類人以自我為中心，非常關注自己的健康狀況，因而容易產生焦慮傾向。當他們發現自己出現任何身體症狀時，就會非常緊張，並立即採取各種醫療行為。

一些輕微的不適，例如頭痛、頸痠、腹痛等，也可能引起他們對嚴重疾病的強烈恐懼，長期下來有可能發展成為嚴重的焦慮障礙。

焦慮症的成因往往是外在壓力與內在性格共同作用的結果。如果發現自己有上述的性格傾向，不妨試著學習接納不完美、建立自信，並以理性態度看待身體的不適；必要時尋求專業心理諮詢或醫療協助，才能有效降低焦慮症的風險，維持身心健康。