人步入老年後，由於生理機能發生明顯變化，性能力也隨之受到某種程度的影響，許多老年人因此對性生活產生迷惑與猶豫。其實，這些困擾大多源自心理層面的誤解與壓力，只要正確認識、妥善調適，晚年依然可以擁有和諧愉悅的性生活。
調查發現，老年人的性功能除了與年齡、軀體疾病及服藥情況相關外，對性的態度是否積極也起著重要作用。女性則可能因陰道乾燥、性交疼痛等問題對性活動產生憂慮，且較易受到配偶的性態度與性要求的影響。
家庭角色的變化對女性性心理的影響尤其明顯。隨著子女成長，她們逐漸承擔起母親與祖輩的身份，希望在兒孫面前維持聖潔形象，因而可能造成性壓抑。
離退休引起的社會角色轉變，以及各種慢性病或老年病的纏身，會使老年人產生較強的衰敗心理；子女逐漸獨立離家，也容易讓他們產生強烈的失落感和孤獨感。這些情況都會導致老年人對性生活的興趣自發性減退。當一兩次性生活不滿意時，更容易形成思想負擔，進而不斷減少性生活。
此外，部分老年人認為人應保持人體的「真陽」，應當清心寡欲、去除邪念、盡量減少性生活，因此主動壓抑自己的性欲念，甚至忍精不射，以求達到節欲養「神」的目的。
獨身老人常懷念已故的配偶，心理時有消極，性回憶往往比同齡老年夫妻更多，並常透過電視、電影中的性愛鏡頭滿足精神上的性體驗。由於性需求無法被子女及社會理解，他們容易感到煩惱與壓抑，性情變得古怪，甚至無故發脾氣。值得注意的是，實施性犯罪者中往往也是獨身老人居多，這更凸顯了關注獨身老人情感需求的迫切性。
老年人有性的要求並不是醜事或壞事，而是正常的生理和心理需要。對老年人而言，性生活不可以沒有，性欲望不應該斷絕。不僅老人自己要打消顧慮，更需要社會與家庭正確看待老人的性需求，多加關注獨身老人的社會交往與再擇偶需求。
老年人的性交流方式是多方面的，感情上的和諧與依戀顯得更為重要。老年男性不應把性功能的好壞與勃起是否良好、性高潮是否強烈畫上等號——這種傳統看法容易使老人感到憂慮，對自己的性能力喪失信心，產生失望感。只要對自己的性欲有充分的認識，就能擁有符合自身特點的性生活。
老年性生活較少依賴於強烈的性高潮或性發洩，甚至不一定總需要性交，而更多是來自性生活的樂趣，藉此表達對伴侶的溫柔情感。老年人在性活動中需要充分的擁抱與被擁抱，要善於傾訴、表達感情，也樂於接受他人的感情。老年夫妻互相依戀，能找到更多的情趣與寄托，往往是晚年生活的精神支柱。
調查表明，經常受到精神折磨、抑鬱、沮喪的人，性功能往往過早衰退：男性表現為無性欲或不能勃起，女性則表現為過早絕經、性冷淡。因此，老年人應注意情緒的自我調節，消除憂慮、排除煩惱，保持樂觀情緒，使自己維持良好的心態。
老年人應抱著積極愉悅的態度、平和的心情，正確面對性能力下降的事實。年紀大了，不可能像年輕人那樣容易勃起，勃起的程度降低、射精相對減慢、射精能力較差，都是正常的生理改變，沒必要給自己增加心理負擔。總拿現在與年輕時相比並不現實，只會徒增悲傷。
總而言之，老年人要擺脫衰敗心理、羞恥心理、恐懼心理、禁欲心理等不良心態的影響，讓自己的性和諧愉悅，充分享受晚年的「性」福生活。
Copyright © 天天健康網 All Rights Reserved
