專家解析老年人性心理問題：破除迷思，安享晚年「性」福

人步入老年後，生理機能出現明顯變化，性能力也隨之受到不同程度的影響，許多長者因此對性生活產生迷惑與猶豫。事實上，性需求是人類終身的正常需要，了解老年期性心理的特點與成因，有助於長者及家人以更健康的態度面對這一課題。

影響老年人性心理的主要因素

調查發現，老年人的性功能除了與年齡、軀體疾病及服藥情況密切相關外，個人對性的態度是否積極也起著重要作用。女性長者常因陰道乾燥、性交疼痛等問題對性活動產生憂慮，且較易受到配偶對性的態度與要求所影響。

家庭中的角色變化對女性性心理影響尤為明顯。隨著子女成長獨立，她們逐漸承擔起母親與祖輩的身份，希望在兒孫面前維持端莊聖潔的形象，因而可能不自覺地形成性壓抑。

離退休引起的社會角色轉變，以及各種慢性病、老年病的困擾，容易使老年人產生較強的衰敗心理；子女逐漸獨立離家，也會帶來強烈的失落感與孤獨感。這些因素共同造成老年人對性生活興趣的自發性減退。當一兩次性生活不盡如意時，更容易形成思想負擔，進而減少甚至迴避性生活。

部分老年人受傳統養生觀念影響，認為人應保持人體「真陽」，應當清心寡欲、去除邪念，盡量減少性生活，因此主動壓抑自己的性欲念，或忍精不射，以求達到節欲養「神」的目的。

獨身老人常懷念已故配偶，情緒時而消極，性回憶往往比同齡老年夫妻更多，並可能透過電視、電影中的性愛鏡頭滿足精神上的性體驗。由於性需求得不到子女與社會的理解，他們容易感到煩惱與壓抑，性情變得古怪，有時無故發脾氣。值得注意的是，實施性犯罪者中以獨身老人居多，這更凸顯了關注此群體心理健康的重要性。

老年人有性的需求並非醜事或壞事，而是正常的生理與心理需要。對老年人而言，性生活不可以沒有，性欲望也不應該斷絕。不僅老人自己要打消顧慮，社會與家庭也應正確看待長者的性需求，多關注獨身老人的社交生活與再擇偶意願，給予充分的理解與支持。

老年人的親密交流方式是多方面的，感情上的和諧與依戀往往比生理表現更重要。老年男性不必將性功能好壞與勃起程度、性高潮強弱直接掛鉤——這種傳統看法容易使長者感到憂慮，喪失對自身性能力的信心，產生失望感。只要對自己的性欲有充分的認識，每位長者都可以擁有符合自身特點的性生活。

老年性生活較少依賴強烈的性高潮或性發洩，甚至不一定每次都需要性交，而是更多地源於親密互動的樂趣，藉以表達對伴侶的溫柔情感。老年人在性活動中需要充分的擁抱與被擁抱，要善於傾訴、表達感情，也樂於接受他人的情感。老年夫妻彼此依戀、相互扶持，能找到更多的情趣與寄託，往往是晚年生活的精神支柱。

調查表明，經常受到精神折磨、長期處於抑鬱或沮喪狀態的人，性功能往往過早衰退：男性表現為無性欲或不能勃起，女性則表現為過早絕經、性冷淡。因此，老年人應重視情緒的自我調節，消除憂慮、排解煩惱，保持樂觀情緒，使自己維持良好的心態。

老年人應抱著積極愉悅的態度、平和的心情，正確對待性能力下降的事實。年紀大了，不可能像年輕人那樣容易勃起，勃起的程度也會降低，射精相對減慢，射精能力亦較差，這些都是正常的生理改變，沒必要給自己增加心理負擔。總與年輕時相比並不現實，只會徒增悲傷。學會接納身體的自然變化，才能真正享受親密關係。

總而言之，老年人應努力擺脫衰敗心理、羞恥心理、恐懼心理與禁欲心理等不良心態的影響，以科學、開放的態度認識老年期的性與親密需求，使自己的性生活更加和諧愉悅，充分享受晚年的「性」福生活。