專家解析老人「牽掛心理」：成因、危害與親子溝通之道

60歲的李奶奶退休前在一家大型國有企業從事行政工作，因工作繁忙，平時很少過問家裡和子女的事。然而退休後，她的生活重心卻發生了巨大轉變。

在孩子們看來，母親操勞了一輩子，終於可以好好休息、享受天倫之樂。但沒想到的是，退休後的母親像變了一個人：兒子已經40歲了，她仍天天打電話詢問兒子的飲食和休息情況，連孫子的學習狀況也要全面掌握。時間一長，全家人都開始感到不耐煩，李奶奶心裡也十分難受：「難道我關心他們還有錯嗎？」

針對老年人的「牽掛心理」，專家從成因、危害到應對方法，做了以下分析。

一、老人渴望實現自我價值

老人退休後將感情和生活重心放在兒女身上，其實是完全正常的現象。造成這種轉變的原因，在於老年人突然無所事事，心理落差較大，因而特別需要並看重他人及社會對自己的尊重與關愛。

由於生活圈子變得狹窄，老年人對子女的情感依賴便越來越強烈，希望能在子女身上獲得情感的滿足與宣洩，透過對兒女的關心和牽掛，引起子女對自己更多的重視與關愛。與此同時，老人也藉由這種方式不斷進行自我暗示，證明自己「有用」、「有價值」。

專家彭熠指出，過度牽掛兒孫會讓老年人長期處於緊張、焦慮的狀態中，患有高血壓和心血管疾病的老人很容易因此誘發疾病。因此，有「牽掛心理」的老年人，應學會透過自我調節來避免過度牽掛：

以正常的心態與兒孫相處，做到適度關心、適度放手、適度分離，給彼此留出獨立的生活空間。

多培養個人興趣，經常串門聊天、擴大社交圈，從朋友之間獲得更豐富的情感支持，減少對子女的單一依賴。

當情緒低落時，可以打開電視看看娛樂節目，放鬆心情；出現心慌、害怕、焦躁不安等症狀時，可以聽聽音樂、做做深呼吸，幫助自己穩定情緒。

現實生活中，許多人——尤其是子女——對老人的「牽掛心理」存在理解誤區，認為老人事事插手、件件當家，是獨斷專行的老派家長作風。其實，這恰恰是老年人渴望被關懷、被重視的心理表現。

因此，做子女的應當懷著同情和理解的心態，多與老人溝通交流，千萬不要因此而疏遠老人，更不能表現出厭煩的情緒。唯有雙向的理解與陪伴，才能讓老人真正安享幸福的晚年生活。