老人失眠多因心情差？解析老年人失眠四大成因與情緒影響

失眠與抑鬱互為因果

神經內科專家指出，慢性失眠可能引發抑鬱，而抑鬱同時也是失眠最常見、最主要的原因之一。研究顯示，出現持續睡眠問題者，一年後罹患抑鬱症的風險明顯升高。

抑鬱症患者最常見的失眠症狀包括：

醫生提醒，若不及時糾正患者的失眠問題，往往會加重抑鬱症狀，形成惡性循環。

在失眠患者中，老年人占有相當比例。醫學研究認為，老人容易失眠的原因主要有以下四點：

隨著年齡增長，腦動脈血管逐漸硬化，且硬化程度逐年加重，這是高血壓、腦溢血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痺等疾病的病變基礎。腦動脈硬化後，腦部血流量相應減少，引起腦代謝失調，進而出現失眠症狀。

進入老年期後，全身性疾病的發生率明顯增加，例如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等，這些疾病都可能嚴重干擾睡眠品質。

退休後的生活節奏與在職時大不相同，精神狀態也難以維持如前，尤其是從領導崗位退下來的長者，容易產生失落感，常常呈現抑鬱狀態，進而影響睡眠。

中醫認為，人步入老年後腎氣虧虛，腎氣不足則膀胱氣化無力，夜間小便次數增多，頻繁起夜自然影響老年人的睡眠。

中2>

中醫學認為，「憂思」是導致老人失眠的重要因素。所謂「憂」，指焦慮發愁、精神沉鬱；「思」則是指集中精神、運用智慧考慮問題的精神狀態。憂愁易致肝鬱氣滯，化火擾動心神而失眠，或傷及脾胃，即所謂「胃不和則臥不安」；思慮過度則傷脾，導致心脾血虛、神魄無主，同樣會引發失眠。

現實中，不少失眠患者躺在床上難以入眠，卻能在不該睡覺的場合（如開會時）很快睡著。原因在於：他們在該睡覺時習慣於思慮和憂愁煩惱，形成條件反射性的喚醒與失眠；而在不該睡的場合沒有這些精神負擔，反而能順利入眠。這充分說明，情緒對睡眠有直接的影響作用。

因此，老年人若長期受失眠困擾，除了就醫檢查身體疾病外，也應重視心理健康，適時排解憂愁、放鬆心情，必要時尋求專業協助，才能從根本上改善睡眠。