大喜大悲是老年人健康大忌：情緒穩定才是長壽之道

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情緒波動為何會致病？

人對周圍事物總會產生好感或反感等心理反應，這種心理活動稱為「情緒」。中醫將喜、怒、憂、思、悲、恐、驚統稱為「七情」，它是人體對客觀事物刺激所產生的正常精神活動，一般並不致病。然而，當突然強烈或長期持久的精神刺激，超越了人體的適應能力與耐受程度，影響正常生理機能，致使臟腑氣血功能紊亂時，情緒便成為致病的因素。過度的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，即情緒的大起大落，中醫稱之為「七情內傷」，對人體健康極為不利。

大喜大悲對老年人的威脅

大喜、大悲、大恐、大驚的情緒對老年人威脅很大，甚至可能釀成危險後果。例如：一位老人召集牌友在家中打麻將，牌過八圈，他摸到一張絕妙好牌，湊成「清一色」、「槓上開花」的大牌，頓時欣喜若狂、狂笑不止，結果樂極生悲，一頭栽倒在麻將桌上，突發腦溢血，命歸黃泉。又如一位六十多歲的老人，在觀看電視轉播的一場緊張足球賽時，因所看好的球隊失利而氣憤不已，由於情緒過於激動，冠心病急性發作，搶救無效死亡。

老年人血管彈性下降，動脈常有不同程度的硬化，心腦血管本就脆弱；劇烈的情緒波動會使血壓驟升、心跳加快，極易誘發腦溢血、心肌梗塞等急症。因此，情緒的大起大落、大喜大悲，都應視為老年人的健康大忌。

老年人如何穩定情緒？

① 心胸開闊：保持樂觀、豁達，遇事不慌、安然處之，學會在各種不同環境下處理問題的方法。
② 遇事不怒：對任何事情都採取分析的態度，先理出頭緒來，再慢慢解決，避免衝動行事。
③ 淡看瑣事：對生活中的瑣碎小事不必斤斤計較，保持怡然自得的心境。
④ 自尋其樂：做到自得其樂、助人為樂、知足常樂。盡量多做力所能及的事，多做工作往往能拋棄煩惱，使精神變得愉快，情緒保持穩定。

此外，規律作息、適度運動、培養興趣愛好、多與親友交流，也有助於老年人保持平和穩定的情緒。家人亦應多加關懷陪伴，避免讓長者受到強烈的精神刺激，共同守護晚年健康。