放下嫉妒，身心更健康：老年人克服嫉妒心理的實用指南

嫉妒釀悲劇：兩起令人痛心的案件

前不久，河南新鄉一名5歲男童被鄰家奶奶殘忍殺害，動機竟是自家孫子體弱多病，而鄰居家的孩子聰明伶俐。這種因嫉妒而生的惡性案件並非孤例，在老年人當中也不少見。一年前，廣東一位老人自幼父母雙亡、無直系親屬，終身未婚、孤身一人。過年時，他看到鄰居全家熱熱鬧鬧歡喜過節，不禁心生嫉妒，竟持刀將鄰居母女砍成重傷。

老年人為何容易產生嫉妒心理？

嫉妒是人際相處中極其消極的心態，常產生於相對弱勢的一方。老年人在社會生活中處於弱勢地位，因此容易產生各種嫉妒心理：

• 有些是因生理、心理日益衰老，內心惶恐不安，嫉妒油然而生；
• 有些是對同齡人在社會地位、經濟收入、生活條件、子女成就等方面的明顯優勢心生嫉恨；
• 還有些是嫉妒中青年人的天賦與能力超越自己。

懷有嫉妒心理的老年人，往往爭強好勝、不服老、不讓後輩，見不得別人勝過自己。嫉妒堪稱老人健康的「攔路虎」——這種異常心理不僅不利於社會安定、家庭和睦與人際交往，更無益於老年人自身的身心健康。常有嫉妒心理的老人，要警惕嫉妒演變為病態的「嫉妒妄想」，必要時應及時就醫。

三招克服嫉妒心理

一、正確認識自己

水有深淺之分，山有峰谷之別；名次必有先後，能力確有高低，每個人身上都有優點和缺點。優勢之處要善加施展，劣勢之處要努力完善，不斷提升自我。

二、修身養性，提高抗壓能力

繁華落盡與君老，做人要豁達大度、講寬容、善放棄。從各種管道尋找生活樂趣，不鑽牛角尖，跳出蠅營狗苟的計較，自然蛙鳴蟬噪也會消失於耳。

三、將嫉妒轉化為良性競爭

嫉妒心理既有破壞性，也有建設性。「知恥而後勇」，將嫉妒這一內在潛能挖掘出來，可以激發創造熱情和奮進動力，化負面情緒為正向力量。

年輕人可以怎麼做？

年輕人若發現身邊的長輩愛嫉妒，應多加體諒，以真誠的態度幫助他們克服嫉妒心理：多鼓勵、不幸災樂禍，也不當著老人的面炫耀自己的優勢。如果老人的嫉妒心理持續過久、無法自我調節，應建議他們尋求專業心理協助。