預防中風復發有方法！掌握四大要點，遠離二次中風威脅

臨床觀察發現，即使是短暫性的腦缺血發作，一般在2至3年內，約有半數患者會再次發作。而且一般的規律是：再次發作的症狀一次比一次重，間隔時間一次比一次短；輕微中風後再發，也可能留下嚴重的後遺症；第三次發作的病死率更高達50%以上。因此，無論是缺血型還是出血型中風，只要發作過一次，就必須特別警惕復發的可能。

預防中風復發，應從四個方面著手

一、積極治療原發疾病

每一位中風病人不論住院與否，醫師都應查出導致中風的原發疾病，常見的有高血壓、腦血栓、腦栓塞、腦溢血等，並針對病因持續治療：

• 高血壓：需按時服用降壓藥，保持血壓穩定。但不可降壓過急、過低，因為血壓過低或波動過大，同樣會誘發中風。
• 腦血栓、腦栓塞：应堅持服用擴張血管藥物。
• 腦溢血：则須繼續服用必要的止血藥物。

二、定期複查，切勿單憑自我感覺

這一點十分重要。許多中风病人都是在不知不覺中復發的，因此不能只靠主觀感受判断病情。由於引起中風的多種疾病防治原則不同，發作過後應及時利用CT（電腦斷層掃描）、核磁共振等現代檢查技術查清病因，確認究竟是缺血型、出血型或混合型中風，再在醫師指導下制定一套系統的預防復發方案。

若出現短時間「一過性」的偏癱或一侧肢體癱瘓、「一過性黑矇」（突感眼前一片漆黑，看不清任何物體）、「一過性視覺障礙」（突然看東西模糊不清，或眼前景物有缺失、不完整）、哈欠連連等中風預兆時，應立即就醫診治。

三、生活起居規律化

對每一位中風病人而言，有規律的生活起居相當重要。所謂規律，就是讓日常作息符合體内的生物時鐘：

• 早晨：醒來後不要急於起床，可先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復張力，以適應起床後體位的變化，避免頭暈。
• 中午：宜小睡片刻；即使睡不著，也要閉目養神或靜坐休息。
• 晚上：按時就寢，睡前可用溫熱水洗腳並按摩足心湧泉穴，幫助入眠。

如有半身不遂的情況，應經常翻身、按摩並做肢體被動運動，預防褥瘡。若病情允許，也可酌情適度鍛煉，選擇散步、體操、打太極拳等溫和項目；不宜參加劇烈活動、跑步、登山等運動。

四、注意調節飲食

• 早餐吃飽：一杯牛奶或豆漿，搭配兩顆雞蛋或兩片麵包、一個饅頭，再加些小菜即可。
• 午餐吃好：多吃富含優質蛋白質的瘦肉、魚類和豆製品，不宜過分油膩，也不可過飽。
• 晚餐吃少：選擇易消化的食物，並搭配些湯或粥；少飲酒或不飲酒，濃茶和咖啡最好避免，並嚴格戒菸。

晨起或夜晚睡前喝杯白開水或淡鹽水，可以沖洗胃腸、稀釋血液、降低血液黏稠度，促進血液循環，預防血栓形成。有習慣性便秘者，應多吃新鮮蔬菜、水果等富含纖維素的食物，必要時使用緩瀉藥。此外，排便宜採坐姿，切忌急躁、憋氣用力，以免誘發腦溢血。