當各種中風先兆信號出現時，若能立即採取防治措施，有效降低血液的「黏、稠、濃、聚」狀態，便有機會避免中風的發生。對於易患中風的高風險族群而言，積極落實以下預防措施至關重要。
1. 有效控制血壓
高血壓是引發中風最明顯的危險因素，也是預防中風的核心環節。應長期監測血壓變化，一旦發現異常及時處理，將血壓穩定控制在理想範圍內。
2. 控制並減少短暫性腦缺血發作
這是預防中風最關鍵的一環。一旦出現「小中風」（短暫性腦缺血發作），必須立即接受系統性治療，才有可能避免演變為完全性中風。
3. 重視中風的先兆徵象
如出現頭暈、頭痛、肢體麻木、昏昏沉沉想睡、性格反常等症狀時，應提高警覺並儘快就醫治療，把握黃金時間，避免中風發生。
4. 消除中风的誘發因素
情緒波動、過度疲勞、用力過猛等都可能誘發中風，日常生活中應學會自我調節，主動避免這些危險情境。
5. 及時治療相關疾病
動脈硬化、糖尿病、冠心病、高脂血症、肥胖症等疾病都是中風的重要推手，應積極就醫治療，妥善控制病情。
6. 調整飲食與堅持運動
均衡飲食搭配規律的體育鍛煉，是維護血管健康、降低中風風險的基礎。
許多人以為中風是中老年人才需要擔心的疾病，其實動脈硬化的病理改變在幼兒時期就可能已經出現，並隨著年齡增長逐漸加重。研究顯示，到了二十歲左右，約有三分之一的人已出現動脈硬化。
其主要原因在於幼兒期食物中的脂肪含量過高，加上高糖飲食——糖分在體內轉化為脂肪囤積，導致肥胖。而高脂血症和肥胖正是引起動脈硬化的主要原因之一。
因此，預防中風應從小做起：適當控制高膽固醇及高糖食品的攝入，多吃蔬菜與水果，養成不偏食、不嗜食的良好飲食習慣，並積極參加多種體育活動。這些習慣對預防中風都能發揮長遠的作用。
對於曾經中風的患者而言，預防復發同樣不容忽視。患者本人的努力在其中扮演極為重要的角色，具體應做到以下幾點：
1. 加強日常生活鍛煉
自己完成洗臉、梳頭、刷牙、穿衣及吃飯等日常活動，平時主動鍛煉癱瘓肢體進行多種活動，爭取早日恢復生活自理能力。
2. 堅持規律運動
身體條件允許者，每日堅持行走，或做醫療體操、打太極拳等溫和的體育鍛煉，促進血液循环與肢體功能恢復。
3. 保持清淡飲食
飲食宜清淡、低膽固醇，多吃豆類及豆製品、新鮮蔬菜和水果；患有高血糖或高血脂者，更應積極治療並嚴格控制病情。
4. 保持健康心態
樹立堅強的信心，相信自己一定能夠戰勝疾病；同時克服厭世、焦慮急躁等負面情緒，良好的心理狀態有助於身體康復。
5. 戒除不良嗜好
菸酒是中風復發的重要危險因子，務必下定決心戒菸、戒酒，徹底消除隱患。
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