老人清晨如廁謹防腦血栓！專家解析秋季高發原因與四大預防方法

清晨如廁暈倒廁所內　62歲老翁險因腦血栓喪命

62歲的呂大爺某日清晨起床上廁所時，突然暈倒在廁所內，經醫生診斷，原來是長時間蹲廁導致大腦供血、供氧不足，進而誘發腦血栓。專家提醒，秋季是老年人腦血栓的高發季節，尤其是清晨如廁時刻，務必提高警覺。

家住沙坪壩的呂大爺，近日腸胃不適、有便秘困擾，每次上廁所都要蹲很久。事發當天早上，老人起床如廁後，過了半個小時仍未出來，家人呼喊也沒有回應，趕緊撞開門查看，才發現老人已倒在廁所內，隨即撥打120將他送往新橋醫院急診科。經過醫療團隊全力搶救，老人終於轉危為安。

新橋醫院門診部主任達四平教授解釋，秋季氣候乾燥，老人經過一夜睡眠，吸入的是乾燥空氣，呼出的卻是濕潤的二氧化碳，無形中消耗了體內大量水分，導致血液循環變得緩慢；一旦血流受阻，很快就可能形成腦血栓。

此外，腸蠕動功能較差的老人往往大便乾燥，清晨如廁時若蹲的時間過長，會使全身血液循環不順暢，造成大腦供血、供氧不足，極易引發腦血栓。

專家建議，老年人可從以下幾個方面著手預防腦血栓：

一、適時補充水分：清晨起床後和晚上睡前，各飲用約200毫升的加鹽溫開水，補充夜間流失的水分，促進血液循環。

二、改變如廁姿勢：排便時最好採取坐式馬桶，且時間不宜過長，避免久蹲影響全身血液流動。

三、飲食調理：日常多吃蔬菜和水果，晚飯前可飲用約50毫升加了蜂蜜的溫水，帮助潤腸通便，減少便秘帶來的如廁風險。

四、適量吸氧：有條件者最好每天吸氧10分鐘左右，可以增強組織細胞活力，從而延年益壽。