老人如廁謹防腦血栓！秋季清晨高危時段，專家傳授四大預防妙招

62歲的呂大爺某日清晨起床上廁所時，突然暈倒在廁所內。經醫生診斷，原來是久蹲廁所導致大腦供血、供氧不足，進而誘發腦血栓。專家提醒，秋季是老年人腦血栓的高發季節，尤其是清晨如廁時刻，長者與家屬都必須提高警覺。

久蹲廁所暈倒　送醫搶救轉危為安

家住沙坪壩的呂大爺近日腸胃不適、出現便秘症狀，每次上廁所都要蹲很久。事發當天早上，老人起床如廁後半個小時遲遲沒有出來，家人呼喚也無回應，趕緊撞開門查看，發現老人已倒在廁所內，隨即撥打120將他送往新橋醫院急診科。經過醫護人員全力搶救，老人最終轉危為安。

秋季為何是腦血栓高發季節？

新橋醫院門診部主任達四平教授解釋，秋季氣候乾燥，老人經過一夜睡眠，吸入的是乾燥空氣，呼出的卻是濕潤的二氧化碳，無形中消耗了體內大量水分，導致血液循環變得緩慢；一旦血流受阻，很快就可能形成腦血栓。

此外，部分老人腸蠕動功能較差、大便乾硬，清晨如廁時若蹲的時間過長，會使全身血液循環不暢，造成大腦供血供氧不足，極易誘發腦血栓。

四大方法預防老人腦血栓

• 適時補充水分：清晨起床後和晚上睡覺前，各飲用約200毫升的加鹽溫開水，補充夜間流失的水分。
• 改蹲為坐：排便時最好採取坐式馬桶，且時間不宜過長，避免久蹲影響血液循環。
• 飲食潤腸通便：多吃蔬菜和水果，晚飯前飲用約50毫升加了蜂蜜的溫水，幫助潤腸通便、減少便秘困擾。
• 適當吸氧：有條件的話，每天吸氧10分鐘左右，可使組織細胞活力增強，有助延年益壽。

家中若有年長者，不妨從生活細節著手，協助長輩養成良好的作息與飲食習慣，降低腦血栓的發生風險，讓長輩健康又安心。