與糖尿病「和平共處」：我的控糖心路歷程與四項基本原則

1993年秋天，在單位組織的例行體檢中，我被查出患有糖尿病，血糖高達28mmol/L，並伴有高血脂和高血壓，醫生當即要求我住院治療。剛過不惑之年就面臨「三高」的裁決，這對我的打擊確實不小。第二天，我便急忙住進了省人民醫院。

住院五個月，血糖重回正軌

醫生為我詳細檢查了心腦血管系統的各項指標，確認我患的是典型的「三高」型2型糖尿病，隨後對症下藥、中西醫並舉，還制定了嚴格的三餐標準。經過長達五個月的住院治療，我的血糖和血脂基本恢復正常，春節前夕總算出院，當然也帶回了許多醫囑和一大堆藥物。

出院後，我首先花兩千多元買了一台進口電子血糖儀，每天堅持測量空腹和飯後血糖各一次，看到數值比較穩定，心裡也就踏實了。生活與飲食上，我嚴格遵循醫囑：按時服藥、戒菸戒酒、禁食甜食，每日主食控制在六七兩之內，並加強體育鍛煉，上下班堅持騎自行車……大約半年內，血糖一直控制得很好。

於是我不無得意地對人說：「糖尿病也沒什麼了不起，我現在一切正常！」漸漸地，那些醫囑不再被我看重：菸酒偷偷破了戒，飲料甜點不再拒之千里，遇到珍饈美食動輒大飽口福，血糖檢測越來越少，連吃藥也不那麼認真了。眼看體重與日俱增，我竟拿糖尿病「三多一少」的症狀來自我安慰，誤以為這正是病情好轉的反應。

直到有一天忙裡偷閒，打開血糖儀一測，才大吃一驚：血糖竟又竄升至15mmol/L以上！再量血壓，更高達175/110mmHg！連忙找到大夫詢問，他聽我講完，脫口說道：「你馬虎了！糖尿病是一種可能陪伴終生的慢性疾病，需要長期與之抗爭，必須藥物與飲食並舉，既不必驚慌失措，也大意不得啊！」

從此，我牢牢記住大夫的告誡，糾正了對病情的錯誤認識，樹立起打「持久戰」的堅定信念。經過長期實踐，終於取得成效：十二年來，我的「三高」得到良好控制，血糖始終保持在理想範圍內，身體整體狀況良好，既能承受緊張的工作與寫作壓力，生活質量也得到了保障。

我將自己的做法總結為「四項基本原則」，有病友前來取經，我都坦然相告：

認清糖尿病不可根治卻並非致命的特性，不憂慮、不大意，既來之，則安之，堅定「從戰略上藐視病魔，從戰術上重視病魔」的理念。

堅持藥物治療與飲食調理並重、精神放鬆與體育鍛煉相結合的方針；生活中不輕易打破「禁忌」，也不搞「絕對化」，採取靈活機動的策略。

關注當今世界糖尿病學術與治療的最新進展，加強與病友的聯絡交流，絕不相信街頭廣告上的「特大喜訊」和所謂「專家」的誇大宣傳。

建立個人醫療康復檔案，每週一次記錄血糖數據與身體狀況，定期向固定醫生徵詢意見，做到心中有數，與糖尿病長期「和平共處」。