老人裝假牙後常感不適？補充維生素C、多吃蔬果是關鍵

為什麼裝假牙後口腔總是不舒服？

許多長輩在剛裝上假牙的初期，常會感到口腔內明顯不適，甚至伴隨不同程度的牙齦疼痛，有些人這種情況還會持續很長時間。究竟是什麼原因造成的呢？

臨床觀察發現，除了初戴假牙時難免產生的適應期不適，以及部分假牙製作不夠精良之外，老年人口腔內膠原蛋白減少，也是造成這些問題的重要原因。

人體細胞之間靠細胞間質連結在一起，而膠原蛋白正是細胞間質中的重要成分。它就像水泥一樣，維持著口腔黏膜的彈性與韌性，在承擔咬合工作的過程中扮演關鍵角色。

由於老年人口腔的自我修復能力降低，加上失牙過程中可能出現營養不良，會使膠原蛋白合成減少。此時，即使是微小的機械刺激，也可能在口腔內引起較大的反應。

想解決這個問題，補充足夠的維生素C至關重要。維生素C是參與人體膠原蛋白合成的重要物質，一旦缺乏，缺牙區域的牙齦組織容易出現萎縮或發炎，口腔組織對粗硬食物的適應能力也會隨之下降。

實驗表明，成人每天需攝入約60至70毫克的維生素C才能保證正常代謝。因此，裝假牙後經常感到不適的長輩，應多吃新鮮水果和蔬菜來補充維生素C。

此外，吸煙、酗酒和節食都會損耗體內的維生素C，有這些習慣的長輩更應加強蔬果攝取，幫助口腔黏膜維持健康，讓假牙戴得更舒適。

・每天均衡攝取富含維生素C的蔬果，如柑橘類、奇異果、芭樂及深綠色蔬菜。
・盡量戒菸、避免酗酒，減少維生素C的流失。
・不要過度節食，確保營養充足，促進膠原蛋白合成。
・若假牙持續造成疼痛或不適，應儘早回診請醫師檢查、調整假牙。