老人裝假牙常感不適？補充維生素C、多吃蔬果是關鍵

裝假牙後為何總覺得不舒服？

許多長輩在剛裝上假牙的初期，常會感到口腔內明顯不適，甚至伴隨不同程度的牙齦疼痛，有些人這種情況還會持續很長時間。為什麼會這樣呢？臨床上發現，除了剛戴假牙時難免的適應期，以及假牙本身製作不夠精良之外，老年人口腔內膠原蛋白減少，也是造成不適的重要原因。

膠原蛋白：口腔黏膜的「水泥」

細胞與細胞之間是透過細胞間質連結在一起的，而細胞間質中的重要成分就是膠原蛋白。它就像水泥一樣，維持著口腔黏膜的彈性與韌性，在承擔咬合工作的過程中扮演非常重要的角色。

由於老年人的口腔自我修復能力降低，加上失牙過程中可能伴隨營養不良，會使膠原蛋白合成減少。此時，即使只是微小的機械刺激，也可能在口腔內產生較大的反應，讓假牙配戴起來格外不舒服。

補充維生素C是解決問題的關鍵

維生素C是參與人體膠原蛋白合成的重要物質。一旦缺乏，缺牙區域的牙齦組織就容易出現萎縮或發炎，口腔組織對粗硬食物的適應能力也會隨之減弱，假牙帶來的不適感自然更加明顯。

實驗表明，成人每天攝入約60～70毫克的維生素C，才能保證正常代謝。因此，裝假牙後經常感到不適的老人，應多吃富含維生素C的水果和蔬菜，例如芭樂、奇異果、柑橘類、深綠色蔬菜等，幫助牙齦組織維持健康。

抽菸、酗酒、節食都會加速維生素C流失

值得注意的是，吸菸、酗酒和過度節食都會損耗體內的維生素C。有這些習慣的長輩，更需要加強蔬果的攝取量；必要時也可諮詢醫師或營養師，評估是否需要額外補充維生素C，讓口腔黏膜更快適應假牙，重拾進食的舒適與生活品質。