老年人吃月餅要當心：掌握正確吃法，避免腹瀉與消化不良

中秋佳節將至，月餅是應景的傳統美食，但月餅屬於高糖、高熱量、高脂肪的食品，對於消化功能逐漸衰退的老年人來說，如何健康享用月餅是一門學問。以下為老年人整理吃月餅的注意事項，幫助您安心度過中秋。

老年體弱者多吃月餅易引起腹瀉

老年人不宜過量食用月餅。月餅吃多了，不僅會產生油膩感，還容易引起食慾減退、消化不良、血糖升高等問題。老年人的腸胃功能較弱，若攝取過量，極易引起腹脹、腹痛甚至腹瀉等胃腸道功能紊亂症狀。

建議吃月餅時先將月餅切成小塊，並且細嚼慢嚥，這樣既有助於消化吸收，也能細細品嚐月餅的美味。此外，搭配清茶一同食用，可以解膩消滯，減輕腸胃負擔。

晚上吃月餅容易造成積食

老年人晚上不宜多吃月餅。夜間活動量少、腸胃蠕動變慢，睡前吃月餅容易造成積食，引起消化不良，進而影響睡眠品質。因此，月餅最好在白天或上午食用，一天以不超過一個為宜。

另外，月餅不宜存放過久。月餅含脂肪較高，存放時間過長容易變質，不利健康。新鮮的月餅無論口感還是外觀都是最好的，購買後應盡量趁新鮮食用。

溫馨提醒

患有糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病的老年人，更應嚴格控制月餅的攝取量，可選擇低糖或冰皮等相對清爽的種類，淺嚐即止。若食用後出現腹瀉、腹痛等不適症狀，應立即停止食用，必要時就醫診治。