哪些人需要補充益生菌？四大族群一次看懂

益生菌能幫助分解牛奶中的乳糖，促進人體對牛奶中營養成分的吸收，是維持腸道健康不可或缺的好幫手。

什麼是益生菌？

益生菌是生活在人類腸道中的一類有益細菌，以雙歧桿菌、乳酸桿菌為主要代表。它們能在腸道內形成生物屏障，排斥並抑制有害細菌滋生，同時產生對人體有益的物質，促進消化吸收與腸道蠕動，增強人體免疫力，因此獲得「人類朋友」的美名。

那麼，哪些人特別需要補充益生菌呢？以下四類族群值得留意。

一、剖腹產兒、早產兒、低體重兒與人工餵養兒

這類嬰幼兒因出生方式或餵養方式的緣故，腸道菌群建立較不完整，往往三天兩頭不是感冒就是腸炎。適當補充益生菌，有助於健全腸道菌群、提升抵抗力。

二、腹瀉或便秘人群

無論是由病毒、原蟲引起的感染性腹瀉，還是非感染性腹瀉，患者普遍存在腸道菌群失調的問題，長期便秘者亦然。補充益生菌可幫助恢復菌群平衡，逐步改善排便狀況。

三、接受化療或放療的腫瘤患者

化療或放療容易導致腸內菌群失調，出現腹脹、便秘、營養物質流失及毒素被吸收等問題，不但影響患者康復，嚴重時甚至可能迫使化療、放療中斷。適量補充益生菌，有助於減輕這些不適症狀。

四、肝硬化、腹腔炎患者

肝硬化、腹腔炎患者常伴有輕重不等的脂源性內毒素血症。補充益生菌可抑制腸內產胺的腐敗菌，降低腸內酸度及血液中內毒素含量，進而減輕身體負擔。

溫馨提醒

益生菌雖對健康有益，但補充前仍建議諮詢醫師或營養師，尤其是嬰幼兒、孕婦及慢性病患者，應選擇適合自己的菌株與劑量，才能真正發揮保健效果。