老年人冬季血壓易飆升？七款養生茶助你穩壓過冬

冬季氣溫驟降，寒冷刺激會使血管收縮、外周阻力增加，老年人的血壓往往隨之波動，甚至出現飆升的情況，增加中風、心肌梗塞等心血管事件的風險。除了注意保暖、按時服藥、定期監測血壓外，日常飲用一些具有輔助降壓作用的養生茶，也是冬季穩定血壓的好方法。以下介紹七款適合老年人的降壓養生茶。

一、槐花茶

將槐樹花蕾摘下晾乾，用開水浸泡後當茶飲用，每天數次。槐花茶對高血壓患者有獨特的食療效果，還能清熱涼血、保護血管。

二、綠茶＋菊花茶

綠茶可選龍井等，菊花以甘菊、杭白菊為最佳，各取3克左右，泡茶飲用，每日3次。也可加入金銀花、甘草同煎，代茶飲用，對高血壓、動脈硬化均有食療作用。

三、山楂茶

山楂有助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓的作用。經常飲用山楂茶，對高血壓有食療功效。每天可取鮮嫩山楂果1～2枚，用開水沖泡，分數次飲用。

四、荷葉茶

荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓的功效，同時也是減脂去肥的良藥。做法：取鮮荷葉半張，洗淨切碎，加適量水煮沸，放涼後即可代茶飲用。

五、葛根茶

葛根能改善腦部血液循環，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰腿痠痛有食療功效。將葛根洗淨切成薄片，每天取30克，加水煮沸後當茶飲用。

六、蓮子心茶

蓮子中間青綠色的胚芽味道極苦，卻有降壓去脂之效。取蓮子心12克，開水沖泡後代茶飲用，早晚各一次。除了降低血壓外，還有清熱、安神、強心的功效。

七、決明子茶

決明子有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。每天取15～20克決明子，用開水沖泡代茶飲用，對高血壓有輔助治療作用，特別適合伴有便秘、頭暈目眩的患者。

飲用養生茶的注意事項

1. 養生茶僅為輔助保健手段，不能替代降壓藥物，高血壓患者仍應遵醫囑按時服藥。
2. 體質虛寒、脾胃虛弱者應慎用性寒的茶飲，如荷葉茶、決明子茶等。
3. 冬季飲茶宜溫熱，避免冷飲刺激血管收縮。
4. 同時注意防寒保暖、低鹽飲食、適度運動，並定期監測血壓，發現異常及時就醫。