中老年人強身健體茶：滋補肝腎的首烏菟絲子養生茶方

隨著養生觀念日漸普及，越來越多中老年人養成了日常飲茶的習慣。茶飲不僅能補充水分，若選對配方，更能達到調理體質、強身健體的效果。本文介紹一款出自《中醫良藥良方》的滋補茶方，特別適合肝腎不足的中老年人長期飲用。

茶方出處

本方收錄於中醫典籍《中醫良藥良方》，是針對中老年人常見的肝腎虧虛體質而設計的養生茶飲。

配方組成

制首烏300克、菟絲子400克、補骨脂250克。

主要功效

滋補肝腎，強身健體。

適用症狀

一、肝腎不足型

頭昏眼花、視物模糊，或頭髮早白，經常精神不濟、疲倦乏力，腿膝痠軟無力，或小腹發冷、大便溏薄。

二、腎陽虧虛型

腰膝痠軟、小腹虛冷，男性可見滑精、陽痿、性功能明顯衰退，小便後餘瀝不盡。

沖泡方法

按照上方比例將三味藥材研成粗末。每次取40～60克，置於熱水瓶中，沖入沸水至大半瓶，加蓋悶泡約30分鐘後即可飲用。飲用次數與份量不限，一日內飲完即可。次日重新沖泡再飲，建議長期堅持，方能收效。

飲用宜忌

陰虛火旺、口苦脘悶者不宜飲用本方。

方義解析

此方原為治療肝腎虧損而設，尤其針對腎虛證，而這正是中老年人常見的體質問題。

制首烏經蒸制加工後，藥性由涼潤轉為溫補，李時珍譽之為「滋補良藥」，認為其「能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭髮」，對改善早白髮、強健筋骨尤有幫助。

菟絲子味辛甘、性平，能補肝腎、益精髓、明目。《名醫別錄》記載其可治「莖中寒，精自出，溺有餘瀝」，與本方主治症狀相互呼應。

補骨脂味辛性溫，功擅補腎助陽。《日華子本草》稱其能「興陽事，治冷勞，明耳目」，是治療五勞七傷的佳品。現代研究發現，補骨脂主含補骨脂素等成分，具有擴張冠狀動脈、增加冠脈血流量的作用，對心血管健康亦有裨益。

三藥合用，補而不膩、溫而不燥，藥性平和，十分適合中老年人作為日常保健調理之用。