老年人吃水果有講究：各類慢性病患者的水果宜忌指南

水果富含維生素、礦物質與膳食纖維，老年人經常適量食用，具有滋補強身、延年益身、延年益壽的功效。然而，隨著年齡增長，身體機能逐漸老化，許多老年人患有不同程度的慢性疾病，若食用水果的方式不當，反而可能對健康造成傷害。因此，老年人在挑選水果時，應根據自身病情有所取捨。

中國老年醫學會常務理事、中國老年醫學會骨質疏鬆委員會常委苗懿德教授，針對老年人吃水果的問題，給出了以下具體建議：

高血壓患者

宜吃柑橘、柚子、草莓、杏子、香蕉等水果，有助於穩定血壓。

冠心病患者

宜吃柑橘、柚子、草莓、杏子；但不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等，以免增加心臟負擔、加重水腫。

中風患者

宜吃山楂、西瓜。

胃潰瘍患者

宜吃青綠色香蕉，能促進潰瘍癒合，防止胃酸侵蝕胃壁；但黃熟的香蕉並無此功效。此外，應避免食用李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果，以免刺激胃部。

腸道疾病患者

宜吃荔枝、紅果、石榴、蘋果、柿餅；忌食生棗。

肝炎患者

宜吃橘子、鮮棗等含維生素C較多的水果，有利於肝炎的治療和恢復。

腎炎患者

宜喝果汁，並可適量食用紅棗、黑皮西瓜、乾果。

經常便秘的老年人

大便乾燥者可多吃桃子、香蕉、橘子、西瓜等潤腸通便的水果；但要少吃柿子，因為柿子含大量柿膠，吃多了會加重便秘。

糖尿病患者

宜吃南瓜、西瓜、冬瓜、菠菜、楊梅、櫻桃、梨等，但仍需控制整體糖分攝取量。

肺氣腫咳喘患者

宜吃枇杷，其具有降氣化痰、清肺和胃的功能，可緩解咳嗽氣喘的不適。

哮喘病患者

宜吃梨、荔枝。

貧血、低血壓患者

宜吃梨、草莓。

心臟病及水腫患者

患有心臟病、水腫以及糖尿病的老年人，不但要少吃糖，還要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉。

溫馨提醒

總而言之，老年人吃水果雖然益處多多，但必須結合自身健康狀況，做到因病制宜、適量食用。若對日常飲食安排存有疑問，建議諮詢醫生或專業營養師，制定適合自己的水果食譜，才能真正發揮水果的養生功效。