一把梳子養全身！防感冒、緩背痛、提神醒腦的「梳」養生法

縱觀數千年的養生智慧，會發現一個有趣的境界：將手邊尋常的日用品化為輔助保健的工具。梳子便是其中之一——它除了用來梳理頭髮，其實還是一位隨手可得的養生幫手。專家指出，人體分布著許多穴位，一把好梳子的作用相當於一塊刮痧板，只要用對位置與手法，就能協助防治多種常見不適。

一、梳髮提神醒腦

古代養生家主張「髮宜多梳」。中醫認為，人體十二經脈與奇經八脈大多匯聚於頭部，頭皮上分布著數十個穴位。經常梳頭能刺激這些穴位、暢通經氣、改善血液循環，不僅有滋養頭髮、防止脫髮的作用，還能緩解頭痛、減輕疲勞。

梳頭的最佳時機是清晨：先由前到後，再由後到前；由左向右，再由右向左，如此循環往復，梳理十到一百次。也可以用梳齒尖端在滿頭輕叩輕打五到十分鐘，結束後再整體梳理一遍，效果更佳。

人體頸部有一個重要穴位——大椎穴，位於頸部下端、第七頸椎棘突下的凹陷處。若突起的骨節不太明顯，可先活動一下脖子，保持不動的那節骨頭即為第一胸椎，約與肩平齊。平時常用梳背或梳柄按壓大椎穴，有助於預防感冒、瘧疾及頸椎病等問題。

許多白領整天坐在辦公室裡，時間一長就容易背痛，尤其是背部中央，總覺得該找個硬物頂住，「以痛治痛」才覺得舒服。

俗話說「通則不痛，痛則不通」。久坐使肌肉僵硬、血液循環不暢，正是痠痛的根源。此時可用梳背或梳柄經常拍打、按摩背部，藉此刺激背部穴位、促進氣血運行，痠痛自然得以舒緩。

根據中醫經絡學說，人體最重要的十二條正經中，與手相關的就有六條，相關穴位達二十三個；此外，手上還分布著三十四個經外奇穴，其中較重要的包括勞宮穴、魚際穴、少府穴等。按摩或按壓這些穴位，對調理全身健康大有助益。

梳手心的具體做法如下：

1. 選擇圓頭梳子，避免使用尖利梳齒，以免劃傷手心皮膚。
2. 在手心塗上一層護膚油脂，達到潤滑梳子與手心的效果。
3. 按順序開始梳理：先從上往下梳，再從右往左橫梳，繼而順時針畫圈梳一圈；第二遍則以相反方向進行。

每天堅持梳手按摩，日積月累便能達到強身祛病的目的。

最後要提醒的是，用梳子養生必須選對材料。一般以牛角梳和桃木梳較好；塑料梳因容易產生靜電，反而不利於健康，應盡量避免使用。