爸媽必看！科學使用空調，讓寶寶遠離「空調病」

炎熱的天氣一到，看著寶寶小臉通紅、汗流不停，許多爸媽都想為寶寶打造一個涼爽的環境，空調的使用率也隨之提高。過去不少醫生並不主張給寶寶吹空調，主要是因為一些父母過分依賴空調的製冷功能——如果使用不當，寶寶受冷空氣侵襲，容易引發感冒、發熱、咳嗽等病症，俗稱「空調病」。其實，只要科學合理地使用空調，寶寶完全可以避免空調病。防患於未然，寶寶才能安然度過夏天。

什麼是寶寶的「空調病」？

寶寶皮膚薄嫩、皮下脂肪少、毛細血管豐富，體溫調節中樞尚未發育完善，對溫度變化的適應能力較弱，長時間處於空調環境中容易出現不適。

寶寶患上「空調病」後，主要表現為容易疲倦、大便稀薄、食欲不振、經常腹瀉、反覆感冒等；體質較弱的寶寶在空調房裡待久了，甚至可能誘發過敏性鼻炎、結膜炎等病症。一旦發現寶寶出現上述症狀，媽媽應及時帶寶寶就醫，同時多讓寶寶補充水分，最好是白開水和淡鹽水。

寶寶吹空調的9個原則

1. 溫度不宜過低：以室溫26℃為宜，室內外溫差控制在3℃～5℃之間；夜間氣溫下降時，應及時調高空調溫度。
2. 避免冷氣直吹：空調冷氣出口不要對著寶寶直吹。
3. 及時補充水分：空調房內空氣較乾燥，應適時給寶寶補充水分，並加強對乾燥皮膚的保濕護理。
4. 每日監測體溫：每天至少為寶寶測量一次體溫，及早發現異常。
5. 保持空氣新鮮：定時給房間通風，至少早晚各一次，每次10～20分鐘；大人應避免在室內吸菸。若寶寶屬過敏體質或有呼吸系統問題，可在室內安裝空氣清淨機，改善空氣品質。
6. 善用除濕功能：除濕模式不會使室溫降得過低，又能讓人感到舒適，可充分利用。
7. 隨時增減衣物：出入空調房時，要及時為寶寶增減衣服，減少溫差刺激。
8. 適當戶外活動：不要讓寶寶整天待在空調房裡。每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，最好帶孩子到戶外活動，呼吸新鮮空氣、進行日光浴，增強身體的適應能力。
9. 睡覺蓋好被子：晚上睡覺時，給寶寶蓋上薄被或毛巾被，特別要蓋嚴小肚子，避免著涼。

貼心提醒

父母不要貪圖自己一時涼爽而讓寶寶受到冷氣侵害，也不要因為害怕寶寶出汗而將室溫一直維持在較低水平，更不要因此減少寶寶每日的活動量。其實，少量的出汗反而有利於寶寶的身體健康。

寶寶涼爽度夏　居家降溫妙計

妙計1：改變空間大小

想讓寶貝感受清涼，不妨先改變一下室內陳設：把寶寶的玩具好好清理收納，暫時不用的家具先堆放到儲物間，讓寶寶的活動空間大一點。空間從視覺上顯得空曠，不但有利於空氣流通，還能帶給人清涼舒適的感覺。反之，東西一多，地方擁擠，人的心情也會跟著煩躁。

妙計2：使用冷色調

紅色、黃色等暖色系總讓人聯想到室外驕陽。夏天要保持室內陰涼，可以使用冷色調的窗簾擋住太陽照射；有條件的話，還可以給牆壁換上冷色調的「外衣」，讓視野首先感受到涼意。

妙計3：善用風扇促進空氣循環

在空調房內搭配電風扇使用，可促進冷空氣均勻循環，避免局部過冷；注意風扇也不要對著寶寶直吹。

妙計4：溫水洗澡散熱

用略低於體溫的溫水給寶寶洗澡，能有效散熱降溫、清潔汗液，洗完後及時擦乾身體，避免著涼。

妙計5：穿著透氣棉質衣物

夏天宜給寶寶選擇寬鬆、吸汗、透氣的純棉衣物，方便排汗散熱，出汗後也要勤換洗衣物，保持皮膚乾爽。

妙計6：飲食清淡、適量消暑

夏季寶寶飲食宜清淡易消化，可適量食用綠豆湯、西瓜等消暑食物，並少量多次補充白開水，防止脫水中暑。