孩子吃荔枝一次別超過5顆！當心「荔枝病」引發低血糖

近日荔枝大量上市，晶瑩剔透、香甜多汁的果肉讓人一口接一口難以抗拒。然而，醫師提醒，兒童若短時間內食用過多荔枝，可能誘發俗稱「荔枝病」的急性低血糖症，家長務必提高警覺。

什麼是「荔枝病」？

荔枝所含的單糖大部分是果糖，果糖被人體吸收後，必須經過一系列酶的催化，才能轉化為葡萄糖，供組織細胞氧化利用。如果一次吃下太多荔枝，攝入過量果糖，體內血糖（葡萄糖）濃度會比正常值降低許多，進而引發低血糖症。

北京朝陽醫院副院長沈雁英介紹，「荔枝病」是一種由低血糖引起的急性疾病，常在清晨發病。初期症狀包括出汗、四肢冰冷、乏力、腹痛、輕微腹瀉等，隨後可能突然出現抽搐甚至昏迷；若未及時救治，嚴重者可在數小時內死亡。兒童代謝能力較弱，風險更高，更應注意不可多吃，否則會嚴重影響健康。

怎麼吃荔枝才安全？

• 控制份量：成年人每天食用荔枝一般不宜超過300克，兒童一次不要超過5顆。
• 避免空腹：切勿空腹吃荔枝，最好在飯後半小時再食用。

健康吃荔枝的小技巧

想吃得安心又不易上火，可以在吃荔枝前後適量飲用鹽水、涼茶或綠豆湯；也可以將新鮮荔枝去皮後浸泡淡鹽水，放入冰箱冷藏後再食用，不僅能防止虛火，還具有醒脾消滯的功效。此外，用荔枝殼煎水喝，也能幫助化解荔枝的燥熱。

若因進食荔枝而出現頭暈、心慌、出汗等低血糖症狀，應立即適量補充糖水；症狀嚴重者切勿拖延，應儘速就醫處理。