荔枝甜蜜上市季兒童一次別超過5顆謹防「荔枝病」

荔枝甜蜜上市季兒童謹防「荔枝病」

近日荔枝大量上市，晶瑩剔透、香甜多汁的果肉令人難以抗拒。然而，這份夏日美味背後卻潛藏健康風險——兒童若一次性食用過多，可能引發俗稱「荔枝病」的急性低血糖症，家長務必提高警覺。

荔枝所含的單糖大部分為果糖，果糖進入人體後，必須經過一系列酶的催化作用，才能轉化為葡萄糖，供組織細胞氧化利用。若短時間內食用過多荔枝，攝入的果糖超出身體的轉化能力，血液中的葡萄糖濃度便會大幅下降，從而引發低血糖症。

北京朝陽醫院副院長沈雁英介紹，荔枝病是一種由低血糖引起的急性疾病，通常在清晨發作。發病初期常見出汗、四肢冰冷、乏力、腹痛、輕微腹瀉等前驅症狀，其後可能突然抽搐、昏迷；若不及時救治，嚴重者可在數小時內危及生命。兒童代謝能力較弱，風險更高，更應注意不可多吃，否則會嚴重影響健康。

為避免荔枝病上身，應嚴格控制食用量與食用時機：

成年人：每天食用一般不要超過300克。
兒童：一次食用不要超過5枚。
食用時機：切勿空腹吃荔枝，最好在飯後半小時食用，以降低低血糖風險。

想吃荔枝又擔心上火或不適，可以參考以下方法：

一、吃荔枝前後適量飲用鹽水、涼茶或綠豆湯，有助於預防虛火。

二、將新鮮荔枝去皮後浸泡於淡鹽水中，再放入冰箱冰鎮後食用，不僅可以防止虛火，還具有醒脾消滯的功效。

三、用荔枝殼煎水喝，能解荔枝之熱。

此外，若因進食荔枝而出現頭暈、乏力等低血糖症狀，應立即適量補充糖水；一旦症狀加重或出現昏迷，務必儘快就醫，切勿延誤救治時機。